З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Банья-каудаИтальянская кухня
Paella dish
Турецкая пицца пидеТурецкая кухня
Paella dish
Сэндвич с мясом роти-джонМалайзийская кухня
Paella dish
Пасхальный куличРусская кухня
Paella dish
ЧанахиГрузинская кухня

Жареная камбала с картофельным пюре и томатно-грушевым соусом

3 порции

40 минут

Жареная камбала с картофельным пюре и томатно-грушевым соусом — изысканное блюдо европейской кухни, сочетающее нежность морской рыбы с воздушным пюре и освежающим фруктово-овощным соусом. Камбала, обладающая мягким вкусом и тонким ароматом, идеально дополняется легкой кислинкой лимона и йогурта, создавая гармоничный баланс. Картофельное пюре, приготовленное с лавровым листом, приобретает насыщенный аромат и бархатистую текстуру. Томатно-грушевый соус добавляет изысканную сладковатую свежесть, подчеркивая глубину вкуса основного ингредиента. Это блюдо подходит как для повседневных трапез, так и для торжественного ужина, радующего гурманов тонкими вкусовыми нюансами и элегантной подачей.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
828.5
ккал
98.2g
грамм
14.1g
грамм
80.5g
грамм
Ингредиенты
3порции
Камбала
3 
шт.
Молодой картофель
12 
шт.
Груши
3 
шт.
Помидоры
2 
шт.
Лимон
0.5 
шт.
Огурцы
1 
шт.
Сладкий красный лук
0.5 
шт.
Греческий йогурт
250 
г
Лавровый лист
1 
шт.
Молотый черный перец
 
по вкусу
Соль
 
по вкусу
Оливковое масло extra virgin
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Первым делом готовлю соус. Тру на мелкой терке груши, лук, огурец без кожуры и вычищенные от внутренностей помидоры. Солю, перчу и добавляю немного оливкового масла.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Груши3 штуки
    2. Сладкий красный лук0.5 штука
    3. Огурцы1 штука
    4. Помидоры2 штуки
    5. Соль по вкусу
    6. Молотый черный перец по вкусу
    7. Оливковое масло extra virgin по вкусу
  • 2

    Мою картошку и как есть, с кожурой, ставлю вариться вместе с листом лавра. Воду солю. Сливаю ее как только картофель готов, но не всю — часть оставляю в кастрюле.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молодой картофель12 штук
    2. Лавровый лист1 штука
    3. Соль по вкусу
  • 3

    У камбалы отрезаю голову, потрошу тушку и снимаю с нее кожу. Солю.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Камбала3 штуки
    2. Соль по вкусу
  • 4

    Давлю картошку в пюре вместе с остатками воды. Обычно я не сильно усердствую в этом. Выжимаю немного лимонного сока, добавляю йогурт, молотый перец и цедру лимона. Хорошенько перемешиваю. Вместо йогурта подойдет нежирная сметана.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молодой картофель12 штук
    2. Лимон0.5 штука
    3. Греческий йогурт250 г
    4. Молотый черный перец по вкусу
  • 5

    Рыбу жарю на оливковом масле до румяного цвета. Камбала — создание нежное — сушить ее не нужно.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Камбала3 штуки
    2. Оливковое масло extra virgin по вкусу

Похожие рецепты