З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
НаггетсыАмериканская кухня
Paella dish
Запеченная «Аляска»Американская кухня
Paella dish
Содовый хлебИрландская кухня
Paella dish
Кекс с изюмомРусская кухня
Paella dish
Плов с курицейСоветская кухня
Paella dish
Онигири с тунцомЯпонская кухня

Осьминог с артишоком и томатно-мятным соусом

1 порция

40 минут

В этом рецепте центральное место занимает осьминог, однако вдохновение на его создание пришло от неожиданного помощника — свежего сезонного артишока, который оказался под рукой у Марии. Чтобы выбрать качественный артишок, обратите внимание на его внешний вид: у свежего овоща листья плотные и должны слегка скрипеть при нажатии, а вес обычно немного превышает ваши ожидания. Кроме того, маленькие артишоки обладают более насыщенным вкусом.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
897.9
ккал
62.7g
грамм
51.1g
грамм
37.9g
грамм
Ингредиенты
1порция
Артишоки
1 
шт.
Щупальце осьминога
1 
шт.
Помидоры
3 
шт.
Морковь
1 
шт.
Чеснок
1 
зуб.
Оливковое масло
50 
мл
Белое сухое вино
70 
мл
Тимьян
 
по вкусу
Свежая мята
1 
пуч.
Лимонный сок
30 
мл
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Помидоры черри
3 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Отрезать верхушку у артишока так, чтобы его можно было плотно поставить на доску. Срезать жесткие внешние листья, затем удалить и выбросить ворсистую сердцевину и несколько внутренних лиловых листьев, отрезать стебель. Полить все срезы лимонным соком и положить в миску с холодной водой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Артишоки1 штука
    2. Лимонный сок30 мл
  • 2

    Морковь очистить и нарезать мелкими кубиками. Помидоры бланшировать в кипящей воде, затем очистить от кожицы и два из них точно так же нарезать. В самую последнюю очередь нарезать артишок. Щупальца осьминога положить в сотейник, залить водой и поставить вариться на среднем огне на двадцать — двадцать пять минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь1 штука
    2. Помидоры3 штуки
    3. Щупальце осьминога1 штука
  • 3

    В небольшой сковороде разогреть оливковое масло, бросить кубики артишока, добавить лимонный сок (его можно выжать прямо руками из половинки лимонной дольки), перемешать и поджарить в течение пары минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Артишоки1 штука
    2. Оливковое масло50 мл
    3. Лимонный сок30 мл
  • 4

    Добавить к артишоку морковь и помидоры, соль, черный перец, тимьян и измельченный чеснок, перемешать и жарить все вместе еще две минуты. Затем влить вино и на слабом огне дать жидкости выкипеть. Неплохо, если овощи сохранят форму и плотность.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь1 штука
    2. Помидоры3 штуки
    3. Тимьян по вкусу
    4. Молотый черный перец по вкусу
    5. Соль по вкусу
    6. Чеснок1 зубчик
    7. Белое сухое вино70 мл
  • 5

    В чашу блендера положить оставшийся очищенный от кожицы помидор, добавить листья мяты (оставив несколько штук для украшения) и взбить до однородного состояния. Вареного осьминога откинуть на дуршлаг и обсушить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры3 штуки
    2. Свежая мята1 пучок
  • 6

    Обжарить осьминога в небольшой сковороде на оливковом масле со всех сторон в течение трех-четырех минут до появления легкого золотистого оттенка (жарить долго осьминога не стоит, иначе он станет жестким).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Щупальце осьминога1 штука
    2. Оливковое масло50 мл
  • 7

    На сервировочные тарелки выложить по две столовые ложки овощной смеси, сверху на каждую порцию аккуратно выложить поджаренное щупальце осьминога.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Щупальце осьминога1 штука
  • 8

    Полить каждую порцию небольшим количеством соуса из помидора и мяты, а сверху посыпать измельченными листьями мяты. И сразу подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры3 штуки
    2. Свежая мята1 пучок

Похожие рецепты