З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Простая пахлаваАрмянская кухня
Paella dish
ЗефирРусская кухня
Paella dish
Ферганский пловУзбекская кухня
Paella dish
Вителло-тоннатоИтальянская кухня
Paella dish
Пирог Трес-лечесЛатиноамериканская кухня
Paella dish
ХумусАрабская кухня

Рыба-меч с томатной закуской по-сицилийски

4 порции

25 минут

Рыба-меч с томатной закуской по-сицилийски — это элегантное блюдо, воплощающее дух средиземноморской кухни. Вдохновленный кулинарными традициями Сицилии, этот рецепт гармонично сочетает в себе нежное, сочное филе рыбы-меч и ароматную закуску из спелых томатов черри, пикантных маслин и каперсов. Панировка из хрустящих сухарей придает рыбе аппетитную золотистую корочку, а свежий чеснок и петрушка добавляют пикантности. Такой способ приготовления позволяет сохранить естественную сладость рыбы и подчеркнуть ее богатый вкус. Блюдо идеально подходит для легкого ужина или праздничного стола, где оно покоряет своей простотой, изысканностью и насыщенными вкусами солнечной Италии.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
478.6
ккал
16g
грамм
27.5g
грамм
43g
грамм
Ингредиенты
4порции
Рыба-меч
2 
кус.
Оливковое масло extra virgin
5 
ст.л.
Панировочные сухари
200 
г
Помидоры черри
400 
г
Маслины без косточек
8 
шт.
Каперсы
2 
ч.л.
Чеснок
1 
зуб.
Крупная соль
 
по вкусу
Свежемолотый черный перец
 
по вкусу
Рубленая петрушка
20 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Смажьте оливковым маслом филе рыбы, щедро посолите и поперчите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin5 столовая ложка
    2. Крупная соль по вкусу
    3. Свежемолотый черный перец по вкусу
  • 2

    Насыпьте сухари в тарелку и сверху положите рыбу. Обваляйте рыбу, слегка прижимая. Затем отправьте в холодильник на 1 час.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Панировочные сухари200 г
  • 3

    В небольшой миске смешайте нарезанные небольшими кусочками черри, нарезанные маслины, каперсы, измельченный чеснок и 2 столовые ложки оливкового масла. Посолите и поперчите и добавьте петрушку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры черри400 г
    2. Маслины без косточек8 штук
    3. Каперсы2 чайные ложки
    4. Чеснок1 зубчик
    5. Оливковое масло extra virgin5 столовая ложка
    6. Крупная соль по вкусу
    7. Свежемолотый черный перец по вкусу
    8. Рубленая петрушка20 г
  • 4

    В сковороде на среднем огне разогрейте небольшое количество оливкового масла. Обжарьте рыбу до готовности и золотистой корочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin5 столовая ложка
    2. Рыба-меч2 куска
  • 5

    Выложите рыбу на тарелки и подавайте с томатной закуской.

Похожие рецепты