З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Простая пахлаваАрмянская кухня
Paella dish
ЗефирРусская кухня
Paella dish
Ферганский пловУзбекская кухня
Paella dish
Вителло-тоннатоИтальянская кухня
Paella dish
Пирог Трес-лечесЛатиноамериканская кухня
Paella dish
ХумусАрабская кухня

Рыба с апельсиновым соусом

4 порции

60 минут

Рыба с апельсиновым соусом — это утонченное сочетание европейской гастрономии и ярких цитрусовых нот. Легкий кисло-сладкий вкус соуса из апельсинового сока гармонично дополняет нежное мясо белой морской рыбы, создавая блюдо, которое восхищает балансом свежести и насыщенности. Истоки рецепта можно проследить в средиземноморской кухне, где фруктовые соусы часто используются для обогащения вкуса морепродуктов. Добавленные овощи — морковь, лук и помидоры — придают дополнительную текстуру и глубину аромата. Блюдо идеально подходит как для праздничного ужина, так и для легкого обеда, а его нежность прекрасно сочетается с салатами из свежих овощей. Рыба с апельсиновым соусом — это гастрономическая симфония, объединяющая сладость фруктов, пряность соевого соуса и мягкость сливочного масла.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
150.2
ккал
11.5g
грамм
5.6g
грамм
14.4g
грамм
Ингредиенты
4порции
Репчатый лук
1 
гол.
Морковь
1 
шт.
Помидоры
2 
шт.
Апельсиновый сок
1 
ст.
Чеснок
1 
гол.
Соевый соус
1 
ст.л.
Молотый черный перец
 
по вкусу
Сахар
 
по вкусу
Сливочное масло
1 
ст.л.
Рыба
1 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Приготовьте соус: обжарьте на растительном масле одну мелконарезанную луковицу, нарезанную соломкой маленькую морковь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 головка
    2. Морковь1 штука
  • 2

    Добавить 2 нарезанных кубиками помидора.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры2 штуки
  • 3

    Влить 1 стакан апельсинового сока.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсиновый сок1 стакан
  • 4

    Добавить несколько очищенных мелких луковиц и 1 головку чеснока.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 головка
    2. Чеснок1 головка
  • 5

    Тушить соус, пока его объем не уменьшится вдвое, добавить 1 столовую ложку соевого соуса, перец и сахар по вкусу, 1 столовую ложку сливочного масла и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус1 столовая ложка
    2. Молотый черный перец по вкусу
    3. Сахар по вкусу
    4. Сливочное масло1 столовая ложка
  • 6

    Готовый соус разложить по тарелкам.

  • 7

    Поджарить до готовности порционные куски любой белой морской рыбы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рыба1 штука
  • 8

    Выложить куски рыбы на соус. Можно подавать с капустным салатом.

Похожие рецепты