З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Флорентийское печеньеИтальянская кухня
Paella dish
Луковый супФранцузская кухня
Paella dish
Булочка с корицейАмериканская кухня
Paella dish
КимчиКорейская кухня
Paella dish
РасстегаиРусская кухня

Волжский судак с картофелем

4 порции

120 минут

В ресторане «Pinot grigio, вино и море» в Твери повара советуют сначала замариновать судака в сочетании растительного масла, соли, перца и паприки. После этого рыбу нужно запечь в духовке до готовности. На гарнир рекомендуется подавать картофель, а также соус берблан и модный мусс из авокадо для особого акцента.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
517.2
ккал
40g
грамм
30.5g
грамм
22g
грамм
Ингредиенты
4порции
Судак
720 
г
Растительное масло
80 
мл
Репчатый лук
28 
г
Помидоры черри
40 
г
Мясо мидий
40 
г
Сливки
140 
мл
Соль
14 
г
Молотый черный перец
 
по вкусу
Копченая паприка
 
по вкусу
Картофель
360 
г
Чеснок
20 
г
Мякоть авокадо
60 
г
Творожный сыр
60 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Смешать соль, черный молотый перец, копченую паприку и растительное масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль14 г
    2. Молотый черный перец по вкусу
    3. Копченая паприка по вкусу
    4. Растительное масло80 мл
  • 2

    Замариновать в этой смеси филе судака на час.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Судак720 г
  • 3

    Застелить сковороду пергаментом, смазать его растительным маслом и положить на него филе. Запекать в течение 8 минут при температуре 220 градусов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло80 мл
  • 4

    Картофель промыть и обсушить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель360 г
  • 5

    Выложить его на фольгу, посыпать солью, специями, чесноком и полить 20 граммами растительного масла.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель360 г
    2. Соль14 г
    3. Молотый черный перец по вкусу
    4. Чеснок20 г
    5. Растительное масло80 мл
  • 6

    Завернуть в фольгу и выпекать 1 час 20 минут при температуре 160 градусов до готовности.

  • 7

    Приготовить соус берблан. Мелко нашинковать лук и обжарить его на растительном масле.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук28 г
    2. Растительное масло80 мл
  • 8

    К обжаренному луку добавить половинки томатов черри и тушить, постоянно помешивая, 10 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры черри40 г
  • 9

    Добавить сливки, очищенные мидии, соль и специи по вкусу. Довести до кипения и тушить еще 5 минут до готовности. Соус готов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливки140 мл
    2. Мясо мидий40 г
    3. Соль14 г
    4. Молотый черный перец по вкусу
  • 10

    Приготовить мусс из авокадо. Для этого смешать мякоть авокадо и творожный сыр. Пробить блендером до однородной массы. Мусс готов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мякоть авокадо60 г
    2. Творожный сыр60 г
  • 11

    Запеченный картофель прогреть в томатном соусе берблан.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель360 г
  • 12

    На тарелку выложить филе, рядом — картофель и декорировать муссом из авокадо.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Судак720 г
    2. Картофель360 г
    3. Мякоть авокадо60 г

Похожие рецепты