З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
БриошьФранцузская кухня
Paella dish
Индонезийский салат гадо-гадоИндонезийская кухня
Paella dish
ОливьеРусская кухня
Paella dish
РаменЯпонская кухня
Paella dish
Макароны по-флотскиСоветская кухня
Paella dish
Настоящий харчоГрузинская кухня

Скумбрия на мангале с томатным чимичурри

4 порции

45 минут

В скумбрии, приготовленной на мангале с томатным соусом чимичурри, соединились все вкусы лета: сладкие помидоры, какими они бывают только в сезон, свежесть петрушки и аромат орегано. А запах живого пламени делает любое блюдо вкуснее. Соус чимичурри родился в Латинской Америке, это своеобразный ответ итальянскому песто: тот же принцип использовать все самое свежее, та же ароматная мешанина разнообразных приправ, трав и овощей, только ингредиенты, особенно летом, гораздо бюджетнее. Этот простой в приготовлении соус — лучший друг всего жаренного на открытом огне. В чимичурри обязательно добавляют немного хорошего винного уксуса, и эта аккуратная, без перебора, кислинка жаренной на гриле скумбрии очень идет.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
963.4
ккал
77.3g
грамм
68.2g
грамм
12.6g
грамм
Ингредиенты
4порции
Скумбрия
4 
шт.
Лимон
1 
шт.
Оливковое масло
4 
ст.л.
Чеснок
6 
зуб.
Помидоры
2 
шт.
Красный лук
1 
гол.
Петрушка
20 
г
Сушеный орегано
1 
ч.л.
Молотый перец чили
1 
ч.л.
Паприка
1 
ч.л.
Молотый кумин (зира)
1 
ч.л.
Красный винный уксус
4 
ст.л.
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Отрезать головы и хвосты у рыбы, разделать каждую тушку на два филе.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Скумбрия4 штуки
  • 2

    Промыть филе и удалить крупные кости.

  • 3

    Сделать на коже рыбы диагональные разрезы.

  • 4

    Смешать сок лимона и оливковое масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимон1 штука
    2. Оливковое масло4 столовые ложки
  • 5

    Пропустить через пресс 3 зубчика чеснока и добавить его к маринаду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок6 зубчиков
  • 6

    Посолить и поперчить маринад по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Молотый черный перец по вкусу
  • 7

    Положить рыбу в маринад на 20 минут.

  • 8

    С помидоров снять кожицу, зернышки удалить, мякоть порубить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры2 штуки
  • 9

    Красную луковицу, чеснок и петрушку мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук1 головка
    2. Чеснок6 зубчиков
    3. Петрушка20 г
  • 10

    Смешать помидоры, лук, чеснок, петрушку, зиру, оливковое масло, уксус, сушеный орегано, молотый чили и паприку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры2 штуки
    2. Красный лук1 головка
    3. Чеснок6 зубчиков
    4. Петрушка20 г
    5. Молотый кумин (зира)1 чайная ложка
    6. Оливковое масло4 столовые ложки
    7. Красный винный уксус4 столовые ложки
    8. Сушеный орегано1 чайная ложка
    9. Молотый перец чили1 чайная ложка
    10. Паприка1 чайная ложка
  • 11

    Обжарить рыбу на гриле в течение 3–5 минут.

  • 12

    Перевернуть филе и жарить еще 5 минут.

  • 13

    На готовую скумбрию выложить соус и подавать.

Похожие рецепты