З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Простая пахлаваАрмянская кухня
Paella dish
ЗефирРусская кухня
Paella dish
Ферганский пловУзбекская кухня
Paella dish
Вителло-тоннатоИтальянская кухня
Paella dish
Пирог Трес-лечесЛатиноамериканская кухня
Paella dish
ХумусАрабская кухня

Окунь в панировке

2 порции

60 минут

Окунь в панировке – это истинное удовольствие для любителей морской кухни. Блюдо родилось в авторской кулинарии, сочетая нежное филе морского окуня с ароматными травами и хрустящей золотистой корочкой. Масляная смесь с тархуном, укропом и кервелем придает рыбному филе элегантную свежесть, а панировка из муки, яйца и сухарей создает аппетитную текстуру. Окунь жарится до идеального румянца, а его мясо остается сочным. Подача с ломтиком лимона и травяным салатом усиливает вкус, добавляя легкость и гармонию. Это блюдо подойдет как для праздничного ужина, так и для уютного семейного обеда, радуя своим изысканным вкусом и простотой приготовления.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
539
ккал
80.5g
грамм
21.1g
грамм
0.9g
грамм
Ингредиенты
2порции
Морской окунь
1 
шт.
Сливочное масло
25 
г
Тархун
5 
г
Укроп
5 
г
Кервель
5 
г
Пшеничная мука
 
по вкусу
Куриное яйцо
1 
шт.
Панировочные сухари
 
по вкусу
Лимон
 
по вкусу
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Фенхель
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Сначала подготовить окуня: рыбу очистить от чешуи, выпотрошить, удалить жабры, срезать плавники.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морской окунь1 штука
  • 2

    Аккуратно отделить филе вдоль хребта, не разрезая кожу, ножницами вырезать и удалить хребет. Промыть в холодной воде.

  • 3

    Затем смешать размягченное масло с мелко нарубленной зеленью (тархун, укроп, кервель).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливочное масло25 г
    2. Тархун5 г
    3. Укроп5 г
    4. Кервель5 г
  • 4

    Окуня положить кожей вниз, посолить и поперчить, выложить масло вдоль всей рыбы. Плотно завернув филе, закрепить деревянными шпажками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Молотый черный перец по вкусу
    3. Сливочное масло25 г
  • 5

    Обвалять в муке, затем в яйце.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Пшеничная мука по вкусу
    2. Куриное яйцо1 штука
  • 6

    И наконец обвалять в сухарях. Стараться не закрывать голову и хвост.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Панировочные сухари по вкусу
  • 7

    Обжарить окуня в большом количестве масла, нагретого до 170 градусов, в течение 6–7 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливочное масло25 г
  • 8

    Выложить готовую рыбу на бумажные полотенца, чтобы избавиться от лишнего жира.

  • 9

    Вынуть из рыбы шпажки. Подавать с ломтиком лимона и салатом из трав и фенхеля.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимон по вкусу
    2. Фенхель по вкусу

Похожие рецепты