З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Пасхальный куличРусская кухня
Paella dish
Крок-месьеФранцузская кухня
Paella dish
ФалафельАрабская кухня
Paella dish
АдобоФилиппинская кухня
Paella dish
Мегрельские хачапуриГрузинская кухня
Paella dish
ХворостРусская кухня

Тушеные овощи

6 порций

60 минут

Рецепт, проверенный временем и традициями, предлагает великолепное сочетание овощей и зелени. Лучшие результаты достигаются при использовании свежих грунтовых баклажанов, кабачков и перцев, хотя зимние варианты также смогут создать интересный союз. Однако с помидорами лучше не рисковать: в этом рецепте пассата играет важную роль, обеспечивая баланс сладости и кислоты, и свежие помидоры не способны передать такой же вкус.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
241
ккал
4.8g
грамм
11.5g
грамм
31.9g
грамм
Ингредиенты
6порций
Репчатый лук
1 
гол.
Картофель
600 
г
Красный сладкий перец
2 
шт.
Баклажаны
300 
г
Кабачки
300 
г
Чеснок
3 
зуб.
Зелень
 
по вкусу
Томатный соус пассата
200 
г
Сахар
1 
ч.л.
Растительное масло
50 
мл
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Нарезать лук соломкой, картофель очистить и нарезать крупным кубиком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 головка
    2. Картофель600 г
  • 2

    В казане или толстостенной кастрюле разогреть растительное масло, обжарить в нем лук до слегка золотистого цвета.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло50 мл
    2. Репчатый лук1 головка
  • 3

    Добавить картофель, перемешать и обжарить в течение 5–10 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель600 г
  • 4

    Влить в казан 100 мл воды, накрыть крышкой и тушить 10–15 минут.

  • 5

    Пока картофель тушится, нарезать остальные овощи. Перец избавить от семян и нарезать крупными квадратными кусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный сладкий перец2 штуки
  • 6

    Баклажан и кабачок разрезать на четвертинки вдоль, а затем нарезать такими же кубиками, как и картофель.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны300 г
    2. Кабачки300 г
  • 7

    Добавить перец и баклажан к картофелю, накрыть крышкой и тушить еще 7–10 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный сладкий перец2 штуки
    2. Баклажаны300 г
  • 8

    Добавить кабачок, посолить, перемешать и тушить под крышкой еще 5 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кабачки300 г
    2. Соль по вкусу
  • 9

    Влить пассату, добавить сахар, перемешать и тушить, не накрывая крышкой, еще несколько минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Томатный соус пассата200 г
    2. Сахар1 чайная ложка
  • 10

    Измельчить чеснок и зелень, добавить их к овощам, поперчить и посолить еще, если нужно. Снять овощи с огня и дать им постоять минут 5, прежде чем подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок3 зубчика
    2. Зелень по вкусу
    3. Молотый черный перец по вкусу
    4. Соль по вкусу

Похожие рецепты