З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Пасхальный куличРусская кухня
Paella dish
Крок-месьеФранцузская кухня
Paella dish
ФалафельАрабская кухня
Paella dish
АдобоФилиппинская кухня
Paella dish
Мегрельские хачапуриГрузинская кухня
Paella dish
ХворостРусская кухня

Испанская тортилья с зеленью

2 порции

45 минут

Испанская тортилья с зеленью – это легкий, но насыщенный вкусами вариант классического испанского блюда. Ее корни уходят в глубину испанской кухни, где тортилья традиционно готовится с картофелем и яйцами. В этом варианте добавление свежей зелени и ярких овощей придает блюду свежесть и особую нежность. Запекание делает тортилью особенно ароматной, а хрустящая корочка после финального этапа приготовления добавляет текстурного контраста. Это блюдо идеально подойдет как для сытного завтрака, так и для легкого ужина. Подается как в горячем, так и в охлажденном виде, а его вкус раскрывается еще лучше в сочетании с свежими овощами и легким йогуртовым соусом.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
424.4
ккал
18.8g
грамм
28.5g
грамм
22.7g
грамм
Ингредиенты
2порции
Картофель
100 
г
Оливковое масло
30 
мл
Красный сладкий перец
0.5 
шт.
Желтый сладкий перец
0.5 
шт.
Лук
0.5 
шт.
Соль
1 
ч.л.
Молотый душистый перец
 
щеп.
Помидоры
200 
г
Куриное яйцо
4 
шт.
Петрушка
20 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Очистить картофель и нарезать его на кружочки. Перец очистить от семян и плодоножки, а помидоры от кожицы. Нарезать перец и помидоры кубиками. Взять форму для запекания, смазать ее оливковым маслом. Уложить в нее все овощи слоями. Посолить и поперчить. Накрыть форму сверху фольгой. Поставить в духовку, разогретую до 180 градусов. И тушить минут 30.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель100 г
    2. Оливковое масло30 мл
    3. Красный сладкий перец0.5 штука
    4. Желтый сладкий перец0.5 штука
    5. Лук0.5 штука
    6. Соль1 чайная ложка
    7. Молотый душистый перец щепотка
    8. Помидоры200 г
  • 2

    Зелень мелко нарезать и выложить в миску вместе с яичными белками, чуть-чуть посолить. Хорошенько взбить вилочкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка20 г
    2. Куриное яйцо4 штуки
    3. Соль1 чайная ложка
  • 3

    Когда картошка в духовке станет мягкой (обычно по истечении указанного времени), снять фольгу и влить в форму сверху белки с зеленью. Затем увеличить жар в духовке до 200 градусов и поставить форму туда на пару минут. Фольгой уже не накрывать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо4 штуки
    2. Петрушка20 г
  • 4

    Тортилья готова. Кушать можно и в горячем, и в холодном виде.

  • 5

    Приятного аппетита!

Похожие рецепты