З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Куриные котлетыРусская кухня
Paella dish
Суточные щиРусская кухня
Paella dish
БриошьФранцузская кухня
Paella dish
Чикагская пиццаАмериканская кухня
Paella dish
ЗефирРусская кухня
Paella dish
Творожная запеканкаСоветская кухня
Paella dish
Киевский тортУкраинская кухня

Испанская тортилья с зеленью

2 порции

45 минут

Испанская тортилья с зеленью – это легкий, но насыщенный вкусами вариант классического испанского блюда. Ее корни уходят в глубину испанской кухни, где тортилья традиционно готовится с картофелем и яйцами. В этом варианте добавление свежей зелени и ярких овощей придает блюду свежесть и особую нежность. Запекание делает тортилью особенно ароматной, а хрустящая корочка после финального этапа приготовления добавляет текстурного контраста. Это блюдо идеально подойдет как для сытного завтрака, так и для легкого ужина. Подается как в горячем, так и в охлажденном виде, а его вкус раскрывается еще лучше в сочетании с свежими овощами и легким йогуртовым соусом.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
424.4
ккал
18.8g
грамм
28.5g
грамм
22.7g
грамм
Ингредиенты
2порции
Картофель
100 
г
Оливковое масло
30 
мл
Красный сладкий перец
0.5 
шт.
Желтый сладкий перец
0.5 
шт.
Лук
0.5 
шт.
Соль
1 
ч.л.
Молотый душистый перец
 
щеп.
Помидоры
200 
г
Куриное яйцо
4 
шт.
Петрушка
20 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Очистить картофель и нарезать его на кружочки. Перец очистить от семян и плодоножки, а помидоры от кожицы. Нарезать перец и помидоры кубиками. Взять форму для запекания, смазать ее оливковым маслом. Уложить в нее все овощи слоями. Посолить и поперчить. Накрыть форму сверху фольгой. Поставить в духовку, разогретую до 180 градусов. И тушить минут 30.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель100 г
    2. Оливковое масло30 мл
    3. Красный сладкий перец0.5 штука
    4. Желтый сладкий перец0.5 штука
    5. Лук0.5 штука
    6. Соль1 чайная ложка
    7. Молотый душистый перец щепотка
    8. Помидоры200 г
  • 2

    Зелень мелко нарезать и выложить в миску вместе с яичными белками, чуть-чуть посолить. Хорошенько взбить вилочкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка20 г
    2. Куриное яйцо4 штуки
    3. Соль1 чайная ложка
  • 3

    Когда картошка в духовке станет мягкой (обычно по истечении указанного времени), снять фольгу и влить в форму сверху белки с зеленью. Затем увеличить жар в духовке до 200 градусов и поставить форму туда на пару минут. Фольгой уже не накрывать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо4 штуки
    2. Петрушка20 г
  • 4

    Тортилья готова. Кушать можно и в горячем, и в холодном виде.

  • 5

    Приятного аппетита!

Похожие рецепты