Зеленый смузи со шпинатом и ананасом

2 порции

5 минут

Зеленый смузи с добавлением шпината и ананаса — это не только яркий и аппетитный напиток, но и отличный способ начать свой день с зарядом энергии. В этом рецепте свежая зелень гармонично сочетается с сладостью ананаса, создавая освежающий вкус, который поднимает настроение. Такой смузи идеально подходит для тех, кто хочет разнообразить завтрак и наполнить его витаминами, ведь сочетание овощей и фруктов делает его не только вкусным, но и полезным.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 231.7
• Белки: 3.2g
• Жиры: 5.3g
• Углеводы: 39.4g

Ингредиенты

• Яблоки «голден»: 2 шт.
• Шпинат: 50 г
• Стебель сельдерея: 0.5 шт.
• Огурцы: 0.5 шт.
• Лайм: 0.3 шт.
• Ананас: 0.3 шт.
• Авокадо: 0.5 шт.
• Лед: 150 г

Шаги приготовления

1. Очистить лайм и ананас, нарезать все вместе с сельдереем крупными произвольными кусками.

   Необходимые ингредиенты:

   • Лайм: 0.3 штука
   • Ананас: 0.3 штука
   • Стебель сельдерея: 0.5 штука

2. В соковыжималку положить несколько кусков яблока, затем плотно уложить шпинат, огурец, сельдерей и лайм, сверху положить еще несколько кусков яблока и выжать сок.

   Необходимые ингредиенты:

   • Яблоки «голден»: 2 штуки
   • Шпинат: 50 г
   • Огурцы: 0.5 штука
   • Стебель сельдерея: 0.5 штука
   • Лайм: 0.3 штука

3. Выжать сок из оставшихся яблок и ананаса. В блендер положить авокадо, лед, залить соком и пробить в течение 45 секунд.

   Необходимые ингредиенты:

   • Яблоки «голден»: 2 штуки
   • Ананас: 0.3 штука
   • Авокадо: 0.5 штука
   • Лед: 150 г