З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
БрецелиНемецкая кухня
Paella dish
ШарлоткаРусская кухня
Paella dish
Грибной паштетЕвропейская кухня
Paella dish
НаггетсыАмериканская кухня
Paella dish
Спагетти алла путтанескаИтальянская кухня
Paella dish
Сырные крокетыФранцузская кухня
Paella dish
Крем-суп из порея вишисуазФранцузская кухня

Смузи с проростками зеленой гречки

4 порции

15 минут

Смузи с проростками зеленой гречки – это питательный и освежающий напиток, в котором сочетается польза пророщенной крупы и сладость фруктов. Этот рецепт берет свое начало в традициях здорового питания, где проростки ценятся за богатый состав витаминов и ферментов. Напиток имеет нежную, бархатистую текстуру с легкой кислинкой грейпфрутового сока и сладостью банана, груши и киви. Он идеально подходит для утреннего пробуждения или легкого перекуса. Пророщенная зеленая гречка добавляет смузи характерную ореховую нотку и делает его особенно сытным. Благодаря натуральным ингредиентам, он способствует укреплению иммунитета и улучшению пищеварения. Насладитесь этим бодрящим коктейлем, полным вкуса и пользы!

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
147.6
ккал
3.6g
грамм
0.9g
грамм
33.6g
грамм
Ингредиенты
4порции
Зеленая гречневая крупа
70 
г
Бананы
1 
шт.
Киви
1 
шт.
Груши
1 
шт.
Мед
1 
ст.л.
Свежевыжатый грейпфрутовый сок
150 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    Зеленую гречку замочить питьевой водой, через 6 часов промыть, и оставить прорастать, промывать через каждые 4 часа.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленая гречневая крупа70 г
  • 2

    Через сутки появятся ростки.

  • 3

    Для смузи использовать фрукты. Очистить их, загрузить в стакан и добавить туда же воды и меда, пророщенную зеленую гречку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы1 штука
    2. Киви1 штука
    3. Груши1 штука
    4. Мед1 столовая ложка
    5. Свежевыжатый грейпфрутовый сок150 мл
  • 4

    Тщательно разбить. Смузи готов!

Похожие рецепты