З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Спагетти с вонголеИтальянская кухня
Paella dish
Миндальное печеньеТурецкая кухня
Paella dish
ЧанахиГрузинская кухня
Paella dish
Шоколадные маффиныАмериканская кухня
Paella dish
Куриный суп ватерзойБельгийская кухня
Paella dish
Рыба под маринадомРусская кухня
Paella dish
Ирландское жаркое коддлИрландская кухня

Яблочный смузи

4 порции

20 минут

Яблочный смузи — это освежающий и полезный напиток, который стал популярным благодаря своей легкости и насыщенному вкусу. Корни его происхождения можно найти в американской кухне, где смузи стали настоящей культовой составляющей здорового питания. Сочетание яблока, банана, киви и винограда придает напитку богатую фруктовую палитру, а зеленый чай добавляет нотку свежести и тонкой терпкости. Такой смузи не только утоляет жажду, но и наполняет энергией благодаря натуральным сахарам и витаминам. Его идеальное применение — утренний завтрак, перекус после тренировки или легкий освежающий напиток в течение дня. Густая консистенция делает его насыщенным, а приятная кисло-сладкая игра вкусов — незабываемым опытом для тех, кто ценит свежесть и пользу натуральных продуктов.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
92.9
ккал
1.3g
грамм
0.4g
грамм
21.7g
грамм
Ингредиенты
4порции
Бананы
1 
шт.
Виноград
70 
г
Киви
2 
шт.
Зеленый чай
1 
ст.л.
Яблоко
1 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Для приготовления напитка возьмем большое спелое яблоко, банан, киви, небольшую гроздь винограда и стакан предварительно заваренного зеленого чая.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблоко1 штука
    2. Бананы1 штука
    3. Киви2 штуки
    4. Виноград70 г
    5. Зеленый чай1 столовая ложка
  • 2

    Фрукты очистить от кожуры и крупно нарезать (если виноград с косточками, то удалить их).

  • 3

    Выложить в блендер нарезанные киви, яблоко, банан, виноград и добавить стакан зеленого чая.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Киви2 штуки
    2. Яблоко1 штука
    3. Бананы1 штука
    4. Виноград70 г
    5. Зеленый чай1 столовая ложка
  • 4

    Хорошо все взбить. Подавать сразу, так как яблоко и банан через 20–30 минут окислятся и поменяют.

Похожие рецепты