З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Пхали бадриджаниГрузинская кухня
Paella dish
ЧевапчичиСербская кухня
Paella dish
ГречаникиУкраинская кухня
Paella dish
Вареные ракиЕвропейская кухня
Paella dish
АранчиниСицилийская кухня
Paella dish
Марокканский пирог пастиллаМарокканская кухня

Смузи из брокколи, шпината и фруктов

4 порции

15 минут

Этот смузи – воплощение свежести и пользы, рожденное в традициях здорового питания европейской кухни. Он объединяет насыщенный вкус брокколи, нежную зелень шпината и сладость фруктов, создавая идеальный баланс. Морковь добавляет мягкую сладость, а яблоко и апельсиновый сок освежают и наполняют напиток легкой кислинкой. История подобных смузи уходит в глубь веков, когда целебные свойства овощей и фруктов использовались для восстановления сил. Этот напиток идеально подходит для завтрака или перекуса, заряжая энергией и витаминами. Небольшая горсть семечек подсолнечника придаст текстуру и дополнительную питательность. Такой смузи – это не просто напиток, а настоящий эликсир здоровья, который пробуждает тело и дух.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
95.5
ккал
2.7g
грамм
0.6g
грамм
20.4g
грамм
Ингредиенты
4порции
Морковь
1 
шт.
Капуста брокколи соцветия
1 
шт.
Яблоко
1 
шт.
Апельсины
2 
шт.
Шпинат
75 
г
Апельсиновый сок
250 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    Смешать нарезанную морковь и брокколи, залить апельсиновым соком. Добавить прочие овощи, смешать все в блендере.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь1 штука
    2. Капуста брокколи соцветия1 штука
    3. Апельсиновый сок250 мл
    4. Шпинат75 г
  • 2

    Можно добавить немного семечек подсолнечника.

Похожие рецепты