Йогуртовый смузи с киви, бананом и черникой

4 порции

25 минут

Йогуртовый смузи с киви, бананом и черникой — это яркий и освежающий напиток, сочетающий мягкость банана, кислинку киви и сладкую терпкость черники. Его корни уходят в западные кухни, где культура смузи приобрела популярность благодаря простоте приготовления и пользе для здоровья. Этот коктейль не только утоляет жажду, но и насыщает организм витаминами и антиоксидантами. Легкость и естественная сладость делают его идеальным для завтрака, перекуса или даже лёгкого десерта. Густая, шелковистая текстура питьевого йогурта обволакивает вкусовые рецепторы, создавая гармоничное сочетание фруктов и молочного продукта. Подавайте его охлаждённым, возможно, с парой листиков мяты, чтобы добавить свежести. Смузи отлично подходит как для активного начала дня, так и для расслабляющего момента в течение дня.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 345
• Белки: 9.1g
• Жиры: 3.9g
• Углеводы: 71.3g

Ингредиенты

• Бананы: 5 шт.
• Черника: 250 г
• Питьевой йогурт: 500 мл
• Киви: 5 шт.

Шаги приготовления

1. Бананы, киви, чернику перемешать и измельчить с помощью блендера.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 5 штука
   • Киви: 5 штука
   • Черника: 250 г

2. Добавить в эту массу йогурт.

   Необходимые ингредиенты:

   • Питьевой йогурт: 500 мл