Цитрусово-банановый смузи

2 порции

10 минут

Цитрусово-банановый смузи — это освежающий напиток, который объединяет сладость спелых бананов с бодрящей кислинкой апельсинов и грейпфрута. Его вкус — гармоничное сочетание фруктовой сладости и легкой цитрусовой горчинки, дополненное прохладной свежестью льда. Этот смузи идеально подходит для жарких летних дней, утреннего пробуждения или просто приятного перекуса. В американской кухне он стал популярным благодаря любви к простым, полезным и насыщенным витаминами напиткам. Украшенный апельсиновой цедрой, он приобретает элегантный ароматный штрих, делая подачу более изысканной. Подходит для спортсменов, любителей здорового питания и всех, кто хочет насладиться натуральными вкусами без лишних добавок.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 423.4
• Белки: 8.4g
• Жиры: 1.2g
• Углеводы: 100.6g

Ингредиенты

• Апельсины: 4 шт.
• Грейпфруты: 1 шт.
• Бананы: 3 шт.
• Лед: 3 шт.
• Цедра апельсина: 1 кус.

Шаги приготовления

1. Из цитрусов выжать сок.

   Необходимые ингредиенты:

   • Апельсины: 4 штуки
   • Грейпфруты: 1 штука

2. Бананы отчистить, крупно нарезать, положить в блендер.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 3 штуки

3. Добавить кубики льда, влить в сок, взбить до однородного состояния.

   Необходимые ингредиенты:

   • Лед: 3 штуки
   • Апельсины: 4 штуки
   • Грейпфруты: 1 штука

4. Разлить в бокалы, украшенные апельсиновой цедрой, подавать на стол.

   Необходимые ингредиенты:

   • Цедра апельсина: 1 кусок