З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
БрецелиНемецкая кухня
Paella dish
ШарлоткаРусская кухня
Paella dish
Грибной паштетЕвропейская кухня
Paella dish
НаггетсыАмериканская кухня
Paella dish
Спагетти алла путтанескаИтальянская кухня
Paella dish
Сырные крокетыФранцузская кухня
Paella dish
Крем-суп из порея вишисуазФранцузская кухня

Смузи

2 порции

15 минут

Смузи — это освежающий и питательный напиток, который стал неотъемлемой частью здорового питания. Его история берет начало в середине XX века, когда популярность фруктовых коктейлей начала стремительно расти. Этот смузи — истинное наслаждение для любителей свежих и натуральных вкусов. В нем гармонично сочетаются сладость банана, легкая кислинка яблока, цитрусовая свежесть апельсина и утонченное горьковатое послевкусие грейпфрута. Его густая текстура дарит ощущение сытости, а натуральные витамины и антиоксиданты делают его идеальным выбором для завтрака или перекуса. Благодаря своей универсальности, смузи можно подавать как самостоятельный напиток или дополнение к полезным закускам. Этот фруктовый микс — настоящий заряд бодрости и вкусового удовольствия!

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
190.3
ккал
3.6g
грамм
0.7g
грамм
44.2g
грамм
Ингредиенты
2порции
Бананы
1 
шт.
Грейпфруты
0.5 
шт.
Яблоко
0.5 
шт.
Апельсины
2 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Банан и половину яблока превратить в пюре.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы1 штука
    2. Яблоко0.5 штука
  • 2

    Выдавить сок из 2 апельсинов и половины грейпфрута.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины2 штуки
    2. Грейпфруты0.5 штука
  • 3

    Перемешать в блендере.

Похожие рецепты