З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
БрецелиНемецкая кухня
Paella dish
ШарлоткаРусская кухня
Paella dish
Грибной паштетЕвропейская кухня
Paella dish
НаггетсыАмериканская кухня
Paella dish
Спагетти алла путтанескаИтальянская кухня
Paella dish
Сырные крокетыФранцузская кухня
Paella dish
Крем-суп из порея вишисуазФранцузская кухня

Банановый смузи с кефиром

4 порции

5 минут

Банановый смузи с кефиром – это нежный и освежающий напиток, который сочетает в себе мягкую сладость спелых бананов, легкую кислинку кефира и деликатную нотку прозрачного меда. Вдохновленный философией китайской кухни, стремящейся к балансу вкусов и пользе для здоровья, этот смузи дарит энергию и легкость. В древности подобные напитки с ферментированным молоком ценились за их способность улучшать пищеварение и омолаживать организм. Бархатистая текстура и натуральная сладость делают этот смузи идеальным завтраком или перекусом, а его простота приготовления позволяет наслаждаться им в любое время. Подавайте охлажденным, украсив свежими ягодами или мятой, чтобы подчеркнуть его освежающий характер.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
176.1
ккал
4.6g
грамм
0.2g
грамм
40.8g
грамм
Ингредиенты
4порции
Бананы
3 
шт.
Прозрачный мед
2 
ст.л.
Обезжиренный кефир
300 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы3 штуки
    2. Прозрачный мед2 столовые ложки
    3. Обезжиренный кефир300 мл
  • 2

    Сложить все ингредиенты в блендер.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы3 штуки
    2. Прозрачный мед2 столовые ложки
    3. Обезжиренный кефир300 мл
  • 3

    Смешать в блендере до состояния однообразной массы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы3 штуки
    2. Прозрачный мед2 столовые ложки
    3. Обезжиренный кефир300 мл
  • 4

    Готово к подаче!

Похожие рецепты