З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ДымлямаУзбекская кухня
Paella dish
Пудинг «Споттед дик»Британская кухня
Paella dish
Овощное рагу «Капоната»Сицилийская кухня
Paella dish
Португальский суп калду вердеПортугальская кухня
Paella dish
Рыбные котлетыРусская кухня
Paella dish
Стейк с перечным соусомФранцузская кухня
Paella dish
ОливьеРусская кухня

Ягодный смузи с йогуртом

4 порции

5 минут

Ягодный смузи с йогуртом – это утонченный и освежающий напиток, который сочетает в себе кисло-сладкие нотки ягод с нежностью йогурта. Этот рецепт берет свое начало в европейской кухне, где смузи стали популярным выбором для здорового перекуса или легкого завтрака. Смесь черники и малины дарит насыщенный ягодный вкус, а банан придает ему мягкость и сливочную текстуру. Йогурт обеспечивает приятную кислинку, а молоко делает консистенцию бархатистой. Добавление льда освежает напиток и делает его идеальным для жаркого дня. Ягодный смузи не только вкусен, но и богат витаминами и антиоксидантами, что делает его отличным выбором для поддержания энергии и хорошего самочувствия. Подавать его лучше сразу после приготовления в охлажденных бокалах, чтобы насладиться максимальной свежестью вкуса.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
158.1
ккал
6.4g
грамм
4.3g
грамм
23.3g
грамм
Ингредиенты
4порции
Черника
125 
г
Малина
125 
г
Бананы
1 
шт.
Молоко
300 
мл
Натуральный обезжиренный йогурт
250 
г
Лед
8 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    В блендере смешайте чернику, малину, нарезанный банан, йогурт и молоко. Измельчите до однородной массы и по необходимости добавьте молоко до нужной вам консистенции.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Черника125 г
    2. Малина125 г
    3. Бананы1 штука
    4. Молоко300 мл
    5. Натуральный обезжиренный йогурт250 г
    6. Молоко300 мл
  • 2

    Добавьте лед и взбейте еще 20-30 секунд. Разлейте по высоким охлажденным бокалам и сразу подавайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лед8 штук

Похожие рецепты