З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Пхали бадриджаниГрузинская кухня
Paella dish
ЧевапчичиСербская кухня
Paella dish
ГречаникиУкраинская кухня
Paella dish
Вареные ракиЕвропейская кухня
Paella dish
АранчиниСицилийская кухня
Paella dish
Марокканский пирог пастиллаМарокканская кухня

Тропический смузи

4 порции

15 минут

Тропический смузи — это освежающий напиток, который привносит атмосферу солнечного побережья в любой день. Его корни уходят в традиции использования свежих фруктов для создания питательных коктейлей. Яркие апельсины и красные грейпфруты придают ему сочную кислинку, а бананы добавляют мягкость и кремовую текстуру. Лёд делает смузи прохладным, идеальным для летнего утреннего наслаждения или лёгкого перекуса. Украшенный листьями мяты или изысканной «розочкой» из апельсина, он становится настоящим произведением кулинарного искусства. Этот напиток прекрасно дополнит завтрак, заменит десерт или освежит после тренировки, насыщая организм полезными витаминами и бодрящей энергией.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
204.5
ккал
4.3g
грамм
0.8g
грамм
47.8g
грамм
Ингредиенты
4порции
Апельсины
4 
шт.
Красные грейпфруты
2 
шт.
Бананы
2 
шт.
Лед
 
по вкусу
Листья мяты
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Выжать сок из цитрусовых.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины4 штуки
    2. Красные грейпфруты2 штуки
  • 2

    Бананы нарезать кусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы2 штуки
  • 3

    В блендере взбить сок, бананы, добавить лед.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины4 штуки
    2. Красные грейпфруты2 штуки
    3. Бананы2 штуки
    4. Лед по вкусу
  • 4

    Подавать, украсив мятой или «розочкой» из слайса апельсина.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Листья мяты по вкусу

Похожие рецепты