Протеиновый ягодный смузи

1 порция

10 минут

Протеиновый ягодный смузи — это освежающий и питательный напиток, который прекрасно подходит для зарядки энергией в любое время дня. Вдохновленный рецептами Насти Озеровой, он сочетает в себе натуральную сладость ягод с высоким содержанием белка, что делает его идеальным выбором для спортсменов и тех, кто следит за своим питанием. Этот смузи не только вкусен, но и полезен, благодаря чему он стал популярным среди любителей здорового образа жизни.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 967
• Белки: 18.4g
• Жиры: 63.1g
• Углеводы: 79.6g

Ингредиенты

• Шпинат: 50 г
• Бананы: 1 шт.
• Замороженная клубника: 1 ст.
• Мякоть кокоса: 50 г
• Семечки подсолнуха: 30 г
• Кокосовое молоко: 1 ст.
• Мед: 1 ч.л.

Шаги приготовления

1. Все ингредиенты нарезать кубиками и добавить в блендер.

   Необходимые ингредиенты:

   • Шпинат: 50 г
   • Бананы: 1 штука
   • Замороженная клубника: 1 стакан
   • Мякоть кокоса: 50 г
   • Семечки подсолнуха: 30 г
   • Кокосовое молоко: 1 стакан
   • Мед: 1 чайная ложка

2. Смешать в блендере в течение 1–2 минут до однородной массы.

3. Перелить в стакан.