Черничный смузи с медом

1 порция

10 минут

Черничный смузи, приправленный нежным медом, представляет собой освежающий и питательный напиток, идеально подходящий для завтрака или легкого перекуса. Этот яркий коктейль сочетает в себе сладость спелых черник и натуральный мед, что придает ему не только великолепный вкус, но и заряд энергии. Рецепт был почерен из сборника рецептов Насти Озеровой, известной своей страстью к здоровой кухне и использованию свежих ингредиентов.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 439.9
• Белки: 9.4g
• Жиры: 9.9g
• Углеводы: 81.4g

Ингредиенты

• Зелень: 50 г
• Вода: 1 ст.
• Яблоко: 1 шт.
• Бананы: 1 шт.
• Замороженная черника: 0.5 ст.
• Молотые семена льна: 2 ст.л.
• Мед: 1 ч.л.

Шаги приготовления

1. Все ингредиенты нарезать кубиками и добавить в блендер.

   Необходимые ингредиенты:

   • Зелень: 50 г
   • Вода: 1 стакан
   • Яблоко: 1 штука
   • Бананы: 1 штука
   • Замороженная черника: 0.5 стакан
   • Молотые семена льна: 2 столовые ложки
   • Мед: 1 чайная ложка

2. Смешать в блендере в течение 1–2 минут до однородной массы.

3. Перелить в стакан.