З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ЧиабаттаИтальянская кухня
Paella dish
СочникиРусская кухня
Paella dish
Армянский плов хапамаАрмянская кухня
Paella dish
Торт «Птичье молоко»Польская кухня
Paella dish
Салат «Мимоза»Русская кухня
Paella dish
Пхали из свеклыГрузинская кухня
Paella dish
БешбармакКиргизская кухня
Paella dish
Ангельский бисквитАмериканская кухня

Ягодный смузи с черникой, яблоком и дыней

1 порция

10 минут

Ягодный смузи с черникой, яблоком и дыней – это изысканный и освежающий напиток, который сочетает в себе кислинку черники, сладость яблока и нежную сочность дыни. Этот смузи идеально подходит для летних дней, когда хочется чего-то легкого и питательного. Благодаря молоку он приобретает мягкость и приятную кремовую текстуру. История смузи уходит корнями в американские 1920-е, когда популярность здорового питания начала набирать обороты. Сегодня этот напиток – символ бодрости и пользы, его употребляют на завтрак, в качестве перекуса или после тренировок. Охлажденный смузи не только утоляет жажду, но и заряжает витаминами, поддерживая иммунитет и даря наслаждение с каждым глотком.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
136.5
ккал
4.3g
грамм
4.2g
грамм
19.9g
грамм
Ингредиенты
1порция
Яблоко
70 
г
Черника
30 
г
Дыня
80 
г
Молоко
100 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    Порубить на кусочки яблоко и дыню, всыпать ягоды и влить молоко в емкость блендера.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблоко70 г
    2. Дыня80 г
    3. Черника30 г
    4. Молоко100 мл
  • 2

    Измельчить все ингредиенты в блендере до однородного состояния, подавать холодным.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблоко70 г
    2. Дыня80 г
    3. Черника30 г
    4. Молоко100 мл

Похожие рецепты