ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат с творогом, манго и белым грейпфрутом

2 порции

30 минут

Этот яркий и освежающий салат — истинное воплощение баланса вкусов и текстур. Нежный творог прекрасно сочетается с сочной сладостью манго и легкой горчинкой белого грейпфрута, создавая гармоничный дуэт. Хрустящие тыквенные семечки добавляют ореховый оттенок, а зерна граната – легкую кислинку, подчеркивающую свежесть блюда. Листья салата фризе придают воздушность, а лаймовый сок и оливковое масло завершают картину легким цитрусовым акцентом. Салат родился в современной американской кухне, где любят смелые сочетания фруктов и молочных продуктов. Он идеален как легкий завтрак, изысканная закуска или питательный перекус в жаркий день. Этот салат не просто радует вкусом, но и насыщает организм полезными веществами, даря бодрость и хорошее настроение.

Салат с творогом, манго и белым грейпфрутом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
304.1ккал
Белки
15.8грамм
Жиры
16.5грамм
Углеводы
20.4грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Нарезать манго кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Манго: 0.5 штука
  • 2

    Грейпфрут очистить от белых пленок и покрошить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белые грейпфруты: 0.5 штука
  • 3

    Тыквенные семечки слегка обжарить на сковороде без масла.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Очищенные семена тыквы: 10 г
  • 4

    Смешать все ингредиенты, украсить салатными листьями, заправить соком лайма и оливковым маслом

    Необходимые ингредиенты:
    1. Творог 5%-ный: 150 г
    2. Зёрна граната: 20 г
    3. Салат фризе: 30 г
    4. Оливковое масло: 20 мл
    5. Розовая гималайская соль:  щепотка
    6. Лайм: 0.5 штука