З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Грибной паштетЕвропейская кухня
Paella dish
Морковь по-корейскиСоветская кухня
Paella dish
Домашние котлетыРусская кухня
Paella dish
ДымлямаУзбекская кухня
Paella dish
ДраникиБелорусская кухня
Paella dish
Манная кашаРусская кухня
Paella dish
Черниговский борщУкраинская кухня
Paella dish
Армянский суп СпасАрмянская кухня

Салат с творогом, манго и белым грейпфрутом

2 порции

30 минут

Этот яркий и освежающий салат — истинное воплощение баланса вкусов и текстур. Нежный творог прекрасно сочетается с сочной сладостью манго и легкой горчинкой белого грейпфрута, создавая гармоничный дуэт. Хрустящие тыквенные семечки добавляют ореховый оттенок, а зерна граната – легкую кислинку, подчеркивающую свежесть блюда. Листья салата фризе придают воздушность, а лаймовый сок и оливковое масло завершают картину легким цитрусовым акцентом. Салат родился в современной американской кухне, где любят смелые сочетания фруктов и молочных продуктов. Он идеален как легкий завтрак, изысканная закуска или питательный перекус в жаркий день. Этот салат не просто радует вкусом, но и насыщает организм полезными веществами, даря бодрость и хорошее настроение.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
304.1
ккал
15.8g
грамм
16.5g
грамм
20.4g
грамм
Ингредиенты
2порции
Белые грейпфруты
0.5 
шт.
Манго
0.5 
шт.
Творог 5%-ный
150 
г
Зерна граната
20 
г
Салат фризе
30 
г
Оливковое масло
20 
мл
Очищенные семена тыквы
10 
г
Розовая гималайская соль
 
щеп.
Лайм
0.5 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Нарезать манго кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Манго0.5 штука
  • 2

    Грейпфрут очистить от белых пленок и покрошить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белые грейпфруты0.5 штука
  • 3

    Тыквенные семечки слегка обжарить на сковороде без масла.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Очищенные семена тыквы10 г
  • 4

    Смешать все ингредиенты, украсить салатными листьями, заправить соком лайма и оливковым маслом

    Необходимые ингредиенты:
    1. Творог 5%-ный150 г
    2. Зерна граната20 г
    3. Салат фризе30 г
    4. Оливковое масло20 мл
    5. Розовая гималайская соль щепотка
    6. Лайм0.5 штука

Похожие рецепты