ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат из тушеной тыквы с сыром и руколой

6 порций

40 минут

Салат из тушеной тыквы с сыром и руколой — утонченное блюдо европейской кухни, сочетающее нежность запеченной тыквы, пикантность мягкого козьего сыра и свежесть руколы. Это кулинарное творение уходит корнями в традиции средиземноморской кухни, где ценится баланс вкусов и текстур. Тыква, пропитанная ароматами прованских трав, становится мягкой и бархатистой, а добавление сыра придает ей кремовую насыщенность. Рукола с ее легкой горчинкой освежает блюдо, делая его идеальным для легкого ужина или изысканного праздничного стола. Этот салат можно подавать как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к мясу и рыбе. Он радует не только вкусом, но и яркостью красок, создавая атмосферу уюта и гастрономического наслаждения.

Салат из тушеной тыквы с сыром и руколой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
416ккал
Белки
16.7грамм
Жиры
20.7грамм
Углеводы
64.8грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Подготовить тыкву, разрезать пополам, нарезать дольками.

  • Шаг 2

    2

    Вынуть семена при помощи ложки.

  • Шаг 3

    3

    Очистить от семян обе части.

  • Шаг 4

    4

    Далее очистить дольки от кожуры.

  • Шаг 5

    5

    Нарезать кубиками.

  • Шаг 6

    6

    Сложить кубики тыквы в сковороду, добавить растительное масло и поставить на средний огонь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 1 штука
    2. Растительное масло: 70 мл
  • Шаг 7

    7

    Далее посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль с травами:  по вкусу
  • Шаг 8

    8

    И добавить прованские травы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Прованские травы: 1 чайная ложка
  • Шаг 9

    9

    Перемешать и добавить мягкий сыр.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мягкий козий сыр с травами: 3 столовые ложки
  • Шаг 10

    10

    Все смешать и готовить под крышкой до мягкости тыквы.

  • Шаг 11

    11

    Далее подготовить руколу и моцареллу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола: 2 пучка
  • Шаг 12

    12

    Салат сложить в миску удобного размера.

  • Шаг 13

    13

    Сыр нарезать небольшими кусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр моцарелла: 100 г
  • Шаг 14

    14

    Добавить сыр к салату.

  • Шаг 15

    15

    Далее готовую тыкву добавить в миску с листьями салата и сыром.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 1 штука
  • Шаг 16

    16

    Все тщательно перемешать.