ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат из тушеной тыквы, айвы и пекинской капусты

6 порций

60 минут

Салат из тушеной тыквы, айвы и пекинской капусты — изысканное сочетание нежности и свежести. Этот рецепт уходит корнями в русскую кухню, где тыква традиционно используется в осенне-зимний период. Айва придаёт блюду утонченную кислинку, а сливки смягчают её, создавая гармоничный баланс вкусов. Чеснок добавляет пикантности, а пекинская капуста освежает общую композицию. Это блюдо особенно хорошо подходит для подачи в холодное время года, когда хочется согревающей и ароматной еды. Такой салат можно использовать как самостоятельное блюдо или как оригинальный гарнир к мясным и рыбным блюдам. Он не только красив на вид, но и насыщен витаминами, что делает его идеальным выбором для тех, кто стремится к здоровому питанию.

Салат из тушеной тыквы, айвы и пекинской капусты
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
169.6ккал
Белки
4грамм
Жиры
11.5грамм
Углеводы
17.2грамм
Ингредиенты
6порций
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Приготовить тыкву и айву.

  • Шаг 2

    2

    Тыкву разрезать на несколько частей.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 1 кг
  • Шаг 3

    3

    Вынуть семена при помощи ложки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 1 кг
  • Шаг 4

    4

    Очистить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 1 кг
  • Шаг 5

    5

    Нарезать на некрупные куски.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 1 кг
  • Шаг 6

    6

    В сковороду налить растительное масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 50 мл
  • Шаг 7

    7

    Тыкву положить в разогретую сковороду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 1 кг
  • Шаг 8

    8

    Чеснок очистить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 4 зубчика
  • Шаг 9

    9

    Нарезать дольками и добавить к тыкве.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 4 зубчика
  • Шаг 10

    10

    Посолить и тушить под крышкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль с травами: 1 чайная ложка
  • Шаг 11

    11

    Тем временем нарезать и очистить от семян и серединок айву.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Айва: 1 штука
  • Шаг 12

    12

    Нарезать ее так же, как и тыкву, небольшими кусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Айва: 1 штука
  • Шаг 13

    13

    Добавить айву в сковороду к тыкве и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Айва: 1 штука
  • Шаг 14

    14

    Добавить сливки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливки: 150 мл
  • Шаг 15

    15

    Перемешать и тушить вместе под крышкой до состояния аль денте.

  • Шаг 16

    16

    Капусту нарезать удобным для вас способом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Пекинская капуста: 200 г
  • Шаг 17

    17

    Сложить в салатную миску.

  • Шаг 18

    18

    Готовую тыкву с айвой добавить в миску к капусте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 1 кг
    2. Айва: 1 штука
  • Шаг 19

    19

    Зелень петрушки нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка: 3 веточки
  • Шаг 20

    20

    Добавить зелень в салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка: 3 веточки
  • Шаг 21

    21

    Все перемешать.

  • Шаг 22

    22

    Разложить порционно и подать к столу.