ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Зеленый салат с руколой, шпинатом и авокадо

4 порции

15 минут

Зеленый салат с руколой, шпинатом и авокадо — это легкое, освежающее блюдо, вдохновленное традициями итальянской кухни. Итальянцы славятся своим умением создавать простые, но изысканные рецепты, раскрывающие натуральные вкусы свежих ингредиентов. Этот салат — настоящая симфония свежести: кремовый авокадо плавно дополняет пряную руколу и мягкий шпинат, а нежные нотки оливкового масла и кунжутных семечек создают изысканный баланс. Карри-порошок придает едва заметную экзотическую теплоту, а соль и черный перец усиливают вкусовые акценты. Такой салат идеален как самостоятельное блюдо или в качестве легкого гарнира к мясу или рыбе. Он не только радует своим вкусом, но и приносит пользу организму, насыщая его витаминами и полезными жирами.

Зеленый салат с руколой, шпинатом и авокадо
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
57.2ккал
Белки
2грамм
Жиры
4.3грамм
Углеводы
1.8грамм
Ингредиенты
4порции
Рукола
0.5 
пуч.
Шпинат
0.5 
пуч.
Карри-порошок
 
по вкусу
Соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Помыть, нарезать авокадо, руколу, шпинат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо: 1 штука
    2. Рукола: 0.5 пучок
    3. Шпинат: 0.5 пучок
  • 2

    Добавить кунжутные семечки, карри, заправить маслом и добавить соль по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кунжутные семечки:  по вкусу
    2. Карри-порошок:  по вкусу
    3. Оливковое масло:  по вкусу
    4. Соль:  по вкусу
  • 3

    Для большей остроты можно еще добавить черный перец.