З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Шоколадная колбасаРусская кухня
Paella dish
НьоккиИтальянская кухня
Paella dish
Японский чизкейкЯпонская кухня
Paella dish
Медовые пряникиРусская кухня
Paella dish
Гратен дофинуаФранцузская кухня
Paella dish
БезеФранцузская кухня
Paella dish
Мартышкин хлебАмериканская кухня
Paella dish
Фриттата алла наполитанаИтальянская кухня

Зеленый салат с авокадо и фетой

4 порции

60 минут

Зеленый салат с авокадо и фетой — легкое и освежающее блюдо итальянской кухни, сочетающее в себе свежие травы, овощи и мягкий сыр фета. Его основа — хрустящие листья салата, пряная рукола и ароматный базилик, которые придают свежесть. Кремовый авокадо, сочные огурцы и сладкий зеленый перец создают гармоничный баланс текстур, а консервированный горошек добавляет нежную сладость. Фета вносит пикантную сливочность, дополняя вкусовую композицию. Заправка из бальзамического соуса, оливкового масла или нежирного йогурта придает блюду завершенность и элегантность. Этот салат идеально подходит как легкий обед или гарнир к основному блюду, он насыщает, не перегружая, и дарит истинное наслаждение свежестью средиземноморских вкусов.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
214.2
ккал
8.4g
грамм
15.4g
грамм
10.5g
грамм
Ингредиенты
4порции
Авокадо
1 
шт.
Огурцы
1 
шт.
Зеленый сладкий перец
1 
шт.
Консервированный зеленый горошек
0.5 
бан.
Зеленый салат
0.5 
пуч.
Рукола
1 
пуч.
Базилик
1 
пуч.
Сыр фета
100 
г
Оливковое масло
1 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Рвем на кусочки листья салата, рукколу и базилик.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый салат0.5 пучок
    2. Рукола1 пучок
    3. Базилик1 пучок
  • 2

    Нарезаем перец соломкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый сладкий перец1 штука
  • 3

    Крупно нарезаем огурец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы1 штука
  • 4

    Режем авокадо.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо1 штука
  • 5

    Режем сыр фета.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр фета100 г
  • 6

    Высыпаем горошек.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный зеленый горошек0.5 банка
  • 7

    Перемешиваем. По желанию салат можно заправить бальзамическим соусом, нежирным йогуртом или оливковым маслом и с верху украсить семенами кунжута!

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло1 столовая ложка

Похожие рецепты