ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Зеленый салат с авокадо и фетой

4 порции

60 минут

Зеленый салат с авокадо и фетой — легкое и освежающее блюдо итальянской кухни, сочетающее в себе свежие травы, овощи и мягкий сыр фета. Его основа — хрустящие листья салата, пряная рукола и ароматный базилик, которые придают свежесть. Кремовый авокадо, сочные огурцы и сладкий зеленый перец создают гармоничный баланс текстур, а консервированный горошек добавляет нежную сладость. Фета вносит пикантную сливочность, дополняя вкусовую композицию. Заправка из бальзамического соуса, оливкового масла или нежирного йогурта придает блюду завершенность и элегантность. Этот салат идеально подходит как легкий обед или гарнир к основному блюду, он насыщает, не перегружая, и дарит истинное наслаждение свежестью средиземноморских вкусов.

Зеленый салат с авокадо и фетой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
214.2ккал
Белки
8.4грамм
Жиры
15.4грамм
Углеводы
10.5грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Рвем на кусочки листья салата, рукколу и базилик.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый салат: 0.5 пучок
    2. Рукола: 1 пучок
    3. Базилик: 1 пучок
  • 2

    Нарезаем перец соломкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелёный сладкий перец: 1 штука
  • 3

    Крупно нарезаем огурец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы: 1 штука
  • 4

    Режем авокадо.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо: 1 штука
  • 5

    Режем сыр фета.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр фета: 100 г
  • 6

    Высыпаем горошек.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный зеленый горошек: 0.5 банка
  • 7

    Перемешиваем. По желанию салат можно заправить бальзамическим соусом, нежирным йогуртом или оливковым маслом и с верху украсить семенами кунжута!

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 1 столовая ложка