З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Аджарские хачапуриГрузинская кухня
Paella dish
Чикагская пиццаАмериканская кухня
Paella dish
Печенье гатаАрмянская кухня
Paella dish
Шопский салатБолгарская кухня
Paella dish
ВинегретСоветская кухня
Paella dish
ЛохикейттоФинская кухня
Paella dish
Вареная кукурузаАмериканская кухня
Paella dish
Смузи из мангоВьетнамская кухня

Зеленый салат с авокадо и заправкой из трав

1 порция

30 минут

Зеленый салат с авокадо и заправкой из трав — это легкое, освежающее блюдо, сочетающее нежность авокадо, хруст свежих овощей и аромат пряных трав. Его происхождение связано с современным стремлением к здоровому питанию, объединяя ингредиенты, богатые витаминами и полезными жирами. Кенийская фасоль, спаржа, молодой шпинат и огурцы создают свежесть и текстурное разнообразие, а оливки и артишоки добавляют пикантности. Заправка из оливкового масла, дижонской горчицы, яблочного уксуса и смеси трав придает салату выразительный вкус. Блюдо идеально подходит для летнего обеда, полезного перекуса или гарнира к основному блюду. Его можно подавать как самостоятельное лакомство или дополнить белковыми ингредиентами, например, киноа или курицей. Это салат, который сочетает простоту приготовления с изысканным вкусом.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
309.1
ккал
5.1g
грамм
27.5g
грамм
10.8g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Зелень, чеснок измельчить. Смешать с остальными ингредиентами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок2 г
    2. Орегано2 г
    3. Базилик2 г
    4. Петрушка2 г
    5. Дижонская горчица с хреном10 г
    6. Яблочный уксус5 г
    7. Оливковое масло20 мл
  • 2

    Кенийскую фасоль и спаржу отварить. Стручковый горошек ошпарить кипятком. Кабачок нарезать слайсами. Авокадо очистить и нарезать крупно.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кенийская фасоль25 г
    2. Спаржа20 г
    3. Зеленый горошек20 г
    4. Кабачки15 г
    5. Авокадо25 г
  • 3

    Ингредиенты выложить на тарелку в круговом порядке, заправку подавать отдельно.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы20 г
    2. Артишоки20 г
    3. Оливки20 г
    4. Молодой шпинат20 г

Похожие рецепты