З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Селедка под шубойРусская кухня
Paella dish
ПанеттонеИтальянская кухня
Paella dish
Бульбяная яичницаБелорусская кухня
Paella dish
ЛохикейттоФинская кухня
Paella dish
ТабулеАрабская кухня
Paella dish
ЧурросИспанская кухня
Paella dish
ЭстерхазиВенгерская кухня

Масала с картофелем, белой фасолью и зеленым горошком

4 порции

40 минут

Масала с картофелем, белой фасолью и зеленым горошком — это насыщенное индийское рагу, пропитанное ароматами специй и согревающее душу. Индийская кухня славится искусством сочетания пряностей, и в этом блюде гармонично соединяются карри, тмин, корица и турмерик, создавая богатый вкус с легкой остротой. Кокосовая стружка придает нежную сладость, а чеснок и имбирь — пикантную глубину. Картофель делает масалу сытной, а фасоль и горошек добавляют мягкость и насыщенность. Это блюдо идеально подходит для ужина в прохладный вечер, когда хочется чего-то согревающего. Подача с рубленой кинзой завершает вкусовую композицию, добавляя свежести и ярких ноток. Масала прекрасно сочетается с рисом или лепешками наан, делая трапезу полноценной и утонченной.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
581.4
ккал
19g
грамм
23.1g
грамм
81.7g
грамм
Ингредиенты
4порции
Картофель
1 
кг
Замороженный зеленый горошек
200 
г
Белая фасоль
400 
г
Кинза
100 
г
Красный лук
2 
гол.
Тмин
1 
ч.л.
Перец чили
1 
шт.
Имбирь
50 
г
Зеленая паста карри
1 
ч.л.
Молотая корица
0.5 
ч.л.
Турмерик
0.5 
ч.л.
Кокосовая стружка
50 
г
Соль
 
по вкусу
Растительное масло
50 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    В блендере сделать пасту из карри, чили, имбиря, корицы, турмерика, растительного масла и четверти стакана воды.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленая паста карри1 чайная ложка
    2. Перец чили1 штука
    3. Имбирь50 г
    4. Молотая корица0.5 чайная ложка
    5. Турмерик0.5 чайная ложка
    6. Растительное масло50 мл
  • 2

    В глубоком сотейнике обжарить на сухой поверхности кокосовую стружку в течение двух минут, добавить к кокосу семена тмина и обжаривать их еще полминуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кокосовая стружка50 г
    2. Тмин1 чайная ложка
  • 3

    Добавить к кокосу и тмину мелко нарезанный лук и пасту из блендера и тушить, помешивая, две минуты на среднем огне. Добавить мелко нарубленный чеснок — и тушить, помешивая, еще тридцать секунд, после чего залить литром подсоленной горячей воды и всыпать туда же нарезанную некрупными кубиками картошку. Варить пятнадцать минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук2 головки
    2. Соль по вкусу
    3. Картофель1 кг
    4. Красный лук2 головки
    5. Имбирь50 г
    6. Соль по вкусу
  • 4

    Затем всыпать в сотейник готовую фасоль (можно взять баночную — типа «Зеленого великана»), перемешать и варить еще десять минут. Если кажется, что рагу получается сухим и имеет шанс подгореть — добавить воды.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белая фасоль400 г
  • 5

    Дальше остается добавить зеленый горошек и варить еще три-четыре минуты, после чего приправить рубленой кинзой, перемешать и подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Замороженный зеленый горошек200 г
    2. Кинза100 г

Похожие рецепты