ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Лобио с грецкими орехами

6 порций

145 минут

Лобио с грецкими орехами — это традиционное грузинское блюдо, наполненное насыщенным вкусом и ароматами Кавказа. Основа блюда — красная фасоль, которая томится до мягкости, впитывая пряные нотки хмели-сунели. Грецкие орехи придают ему бархатистую текстуру и легкую ореховую горчинку. Лобио ароматно дополняется кинзой и чесноком, создавая яркий контраст свежести и насыщенности. Это блюдо не только питательно, но и универсально — его можно подавать теплым или холодным, как самостоятельную закуску или гарнир. В грузинской кухне оно занимает особое место, являясь неотъемлемой частью традиционных застолий, где каждый ингредиент подчеркивает глубину и богатство вкусов. Идеально сочетается с грузинским хлебом шоти и вином саперави.

Лобио с грецкими орехами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
243.5ккал
Белки
7.9грамм
Жиры
17.7грамм
Углеводы
14.4грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Фасоль замочить в холодной воде на сутки. Промыть, залить водой и отварить до готовности (около 2 часов). Отвар слить в отдельную емкость.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сухая красная фасоль: 300 г
  • 2

    Лук и чеснок (4 зубчика) порубить и обжарить до золотистого цвета в растительном масле. За 5 минут до готовности добавить хмели-сунели. Снять в огня и немного остудить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 2 головки
    2. Чеснок: 5 зубчик
    3. Растительное масло: 2 столовые ложки
    4. Хмели-сунели: 2 чайные ложки
  • 3

    Орехи измельчить в блендере вместе с обжаренными луком и чесноком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Грецкие орехи: 100 г
    2. Репчатый лук: 2 головки
    3. Чеснок: 5 зубчик
  • 4

    Кинзу промыть, мелко порубить и растереть в ступке вместе с зубчиком чеснока и солью до выделения сока.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кинза: 1 пучок
    2. Чеснок: 5 зубчик
    3. Соль:  по вкусу
  • 5

    Смешать фасоль с ореховой массой и кинзой. Посолить, поперчить, и хорошо перемешать. Если лобио получился густоватым, добавить немного отвара от фасоли. Дать настояться 1 час.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сухая красная фасоль: 300 г
    2. Грецкие орехи: 100 г
    3. Кинза: 1 пучок
    4. Соль:  по вкусу
    5. Молотый черный перец:  по вкусу