З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Мегрельские хачапуриГрузинская кухня
Paella dish
Рыбный суп мармитакоИспанская кухня
Paella dish
Мартышкин хлебАмериканская кухня
Paella dish
Африканское рагу маафеАфриканская кухня
Paella dish
ВатрушкиРусская кухня
Paella dish
МанникРусская кухня
Paella dish
ХумусАрабская кухня
Paella dish
Мясо по-кубински боличеКубинская кухня

Лобио холодное из банки

6 порций

15 минут

Лобио – одно из самых известных блюд грузинской кухни, которое отражает ее богатую историю и любовь к ароматным специям. Этот холодный вариант лобио особенно хорош летом, когда хочется легкости и свежести. Его готовят из консервированной красной фасоли, что делает процесс быстрым и удобным. Орехи придают ему насыщенность, а чеснок и хмели-сунели – характерный восточный аромат. Лобио прекрасно сочетается с зеленью и зернами граната, добавляя блюду нотку сладкой кислинки. Оно подходит как самостоятельное блюдо, так и в качестве закуски, сопровождая мясные или овощные блюда. Подается охлажденным, позволяя вкусу раскрыться еще глубже. Простой в приготовлении, но богатый на вкус – именно так можно охарактеризовать этот грузинский деликатес.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
353.5
ккал
12.7g
грамм
20.6g
грамм
30.4g
грамм
Ингредиенты
6порций
Листья кинзы (кориандра)
1 
пуч.
Грецкие орехи
100 
г
Красная консервированная фасоль
2 
бан.
Красный лук
2 
гол.
Чеснок
3 
зуб.
Петрушка
1 
пуч.
Красный винный уксус
1 
ст.л.
Растительное масло
3 
ст.л.
Хмели-сунели
1 
ч.л.
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Зерна граната
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Лук нарезать тонкими полукольцами. Чеснок, петрушку, кинзу измельчить. Немного смеси отложить для подачи. Остальную часть растолочь с солью и перцем. Орехи провернуть через мясорубку, либо измельчить любым другим способом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук2 головки
    2. Чеснок3 зубчика
    3. Петрушка1 пучок
    4. Листья кинзы (кориандра)1 пучок
    5. Соль по вкусу
    6. Молотый черный перец по вкусу
    7. Грецкие орехи100 г
  • 2

    Фасоль откинуть на дуршлаг, жидкость сохранить. Обжарить лук в масле 5 минут, затем добавить хмели-сунели и томить еще 2–3 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красная консервированная фасоль2 банки
    2. Красный лук2 головки
    3. Растительное масло3 столовые ложки
    4. Хмели-сунели1 чайная ложка
  • 3

    Смешать массу из ступки с жареным луком, уксусом и орехами, добавить 2–3 столовые ложки жидкости от фасоли. Аккуратно вмешать фасоль. Дать настояться 20–30 минут, украсить отложенными орехами, зеленью и гранатовыми зернами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный винный уксус1 столовая ложка
    2. Грецкие орехи100 г
    3. Красная консервированная фасоль2 банки
    4. Соль по вкусу
    5. Молотый черный перец по вкусу
    6. Зерна граната по вкусу

Похожие рецепты