ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Кефаль под маринадом

4 порции

60 минут

Кефаль под маринадом — это блюдо, вобравшее в себя дух одесской кухни: богатый вкус, простые ингредиенты и море в каждой нотке. Этот рецепт пришёл из давних времён, когда рыбаки стремились сохранить свежую добычу, придавая ей пикантность с помощью маринада. Лёгкая кислинка уксуса, сладость моркови и томатного пюре, пряные нотки гвоздики и душистого перца создают сбалансированную гамму вкусов, которая раскрывается после нескольких часов маринования. Кефаль, нежная и сочная, обжаривается до золотистой корочки, а затем пропитывается ароматным соусом. Блюдо идеально подходит как холодная закуска, пробуждая аппетит и навевая воспоминания о бескрайних просторах Чёрного моря. Его подают с зеленью и свежим хлебом, дополняя трапезу бокалом белого вина.

Кефаль под маринадом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
358.4ккал
Белки
46.6грамм
Жиры
1.8грамм
Углеводы
22.4грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    Лук нарезать полукольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 1 головка
  • 3

    Морковь и сельдерей нарезать тонкой соломкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь: 1 штука
    2. Стебель сельдерея: 1 штука
  • 4

    Выложить нарезанные овощи в сотейник, залить томатным пюре и поставить на огонь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Томатное пюре: 150 г
  • 5

    Добавить бульон, раздавленный через пресс чеснок, лавровый лист, душистый перец и гвоздику.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рыбный бульон: 200 мл
    2. Чеснок: 1 зубчик
    3. Лавровый лист: 1 штука
    4. Душистый перец горошком: 3 штуки
    5. Гвоздика: 2 штуки
  • 6

    Тушить до мягкости овощей.

  • 7

    В конце посолить по вкусу, добавить уксус и 50 мл растительного масла.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Уксус 9%-ный: 1 столовая ложка
    3. Растительное масло: 80 мл
  • 8

    Если кефаль крупная, разрезать ее на стейки, а мелкую можно оставить целой.

  • 9

    Посолить и поперчить рыбу и обвалять в муке. Стряхнуть лишнюю муку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Молотый черный перец:  по вкусу
    3. Пшеничная мука: 50 г
  • 10

    В сковороде разогреть растительное масло и пожарить рыбу на среднем огне с двух сторон до готовности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 80 мл
  • 11

    Готовую рыбу залить маринадом и убрать в холодильник на 2–3 часа, чтобы она хорошо промариновалась.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Томатное пюре: 150 г
  • 12

    Готовую кефаль под маринадом подавать в качестве холодной закуски.