З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Мясные ежикиРусская кухня
Paella dish
Булочки с корицейЕвропейская кухня
Paella dish
ХворостРусская кухня
Paella dish
ФалафельАрабская кухня
Paella dish
Полтавский борщУкраинская кухня

Хумус с зирой

6 порций

10 минут

Арабы именуют турецкий горох нут хумусом. Этот простейший соус, идеально подходящий для дипа, изготавливается именно из нута. Его можно использовать для макания различных продуктов: лепешек, овощей, сыра и многого другого.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
415.3
ккал
12.3g
грамм
23.3g
грамм
39.4g
грамм
Ингредиенты
6порций
Нут
1 
бан.
Оливковое масло
3.5 
ст.л.
Кумин (зира)
1 
ч.л.
Чеснок
1 
зуб.
Тахини
3 
ст.л.
Соль
1 
ч.л.
Лимон
1 
шт.
Кедровые орехи
1 
ст.л.
Кайенский перец
 
щеп.
Зелень
 
по вкусу
Пита
1 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Из банки с нутом слить жидкость — она еще пригодится. Сам нут хорошо промыть и переложить в миску (несколько горошин оставить для украшения). Выжать с помощью соковыжималки или просто руками небольшой лимон. В ступке растолочь кумин в пудру, чеснок мелко нарезать

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут1 банка
    2. Лимон1 штука
    3. Кумин (зира)1 чайная ложка
    4. Чеснок1 зубчик
  • 2

    В чашу блендера высыпать нут, добавить три столовые ложки оливкового масла, кумин, лимонный сок, чеснок, соль и пару столовых ложек жидкости из банки с нутом. Перемешать все это в блендере до образования густой однородной массы

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут1 банка
    2. Оливковое масло3.5 столовые ложки
    3. Кумин (зира)1 чайная ложка
    4. Лимон1 штука
    5. Чеснок1 зубчик
    6. Соль1 чайная ложка
    7. Нут1 банка
  • 3

    Кунжутную пасту тахину хорошо перемешать: бывает, что паста в банке сверху жиже, чем внизу. Добавить три столовые ложки тахины к почти готовому хумусу и снова взбить. Попробовать: если нужно, добавить тахины, а если смесь суховата — нутовой воды. Результат убрать на час, а лучше два в холодильник: хумус должен охладиться и настояться

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тахини3 столовые ложки
    2. Тахини3 столовые ложки
    3. Нут1 банка
  • 4

    Обжарить на разогретой сухой сковороде кедровые орешки — примерно минуту. Затем на их место выложить питу и тоже слегка обжарить, чтобы она стала хрустящей. Выложить хумус в тарелку, в которой он будет подаваться, добавить половину столовой ложки масла и украсить кедровыми орешками и оставленным нутом

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кедровые орехи1 столовая ложка
    2. Пита1 штука
    3. Оливковое масло3.5 столовые ложки
    4. Нут1 банка
  • 5

    Посыпать хумус щепоткой кайенского перца и мелко нарезанной зеленью. Подавать с питой, оливками, помидорами, огурцами и другими овощами и зеленью, которые нужно будет макать в хумус

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кайенский перец щепотка
    2. Зелень по вкусу

Похожие рецепты