ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Хумус с зирой

6 порций

10 минут

Арабы именуют турецкий горох нут хумусом. Этот простейший соус, идеально подходящий для дипа, изготавливается именно из нута. Его можно использовать для макания различных продуктов: лепешек, овощей, сыра и многого другого.

Хумус с зирой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
415.3ккал
Белки
12.3грамм
Жиры
23.3грамм
Углеводы
39.4грамм
Ингредиенты
6порций
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Из банки с нутом слить жидкость — она еще пригодится. Сам нут хорошо промыть и переложить в миску (несколько горошин оставить для украшения). Выжать с помощью соковыжималки или просто руками небольшой лимон. В ступке растолочь кумин в пудру, чеснок мелко нарезать

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут: 1 банка
    2. Лимон: 1 штука
    3. Кумин (зира): 1 чайная ложка
    4. Чеснок: 1 зубчик
  • Шаг 2

    2

    В чашу блендера высыпать нут, добавить три столовые ложки оливкового масла, кумин, лимонный сок, чеснок, соль и пару столовых ложек жидкости из банки с нутом. Перемешать все это в блендере до образования густой однородной массы

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут: 1 банка
    2. Оливковое масло: 3.5 столовые ложки
    3. Кумин (зира): 1 чайная ложка
    4. Лимон: 1 штука
    5. Чеснок: 1 зубчик
    6. Соль: 1 чайная ложка
    7. Нут: 1 банка
  • Шаг 3

    3

    Кунжутную пасту тахину хорошо перемешать: бывает, что паста в банке сверху жиже, чем внизу. Добавить три столовые ложки тахины к почти готовому хумусу и снова взбить. Попробовать: если нужно, добавить тахины, а если смесь суховата — нутовой воды. Результат убрать на час, а лучше два в холодильник: хумус должен охладиться и настояться

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тахини: 3 столовые ложки
    2. Тахини: 3 столовые ложки
    3. Нут: 1 банка
  • Шаг 4

    4

    Обжарить на разогретой сухой сковороде кедровые орешки — примерно минуту. Затем на их место выложить питу и тоже слегка обжарить, чтобы она стала хрустящей. Выложить хумус в тарелку, в которой он будет подаваться, добавить половину столовой ложки масла и украсить кедровыми орешками и оставленным нутом

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кедровые орехи: 1 столовая ложка
    2. Пита: 1 штука
    3. Оливковое масло: 3.5 столовые ложки
    4. Нут: 1 банка
  • Шаг 5

    5

    Посыпать хумус щепоткой кайенского перца и мелко нарезанной зеленью. Подавать с питой, оливками, помидорами, огурцами и другими овощами и зеленью, которые нужно будет макать в хумус

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кайенский перец:  щепотка
    2. Зелень:  по вкусу