ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Хумус

12 порций

240 минут

Арабы используют термин "хумус" для обозначения турецкого гороха, известного как нут. Именно из этого продукта готовится данный простой соус, характерный для кочевой кухни.

Хумус
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
674.3ккал
Белки
21.6грамм
Жиры
16.9грамм
Углеводы
107.5грамм
Ингредиенты
12порций
Нут
450 
г
Соль
 
по вкусу
Паприка
 
по вкусу
Пита
10 
шт.
Лимон
0.5 
шт.
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Нут хорошо промыть и залить холодной водой. Оставить набухать на 8–12 часов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут: 450 г
  • Шаг 2

    2

    В той же воде поставить нут на огонь, довести до кипения и варить 3 часа.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут: 450 г
  • Шаг 3

    3

    С головки чеснока срезать верхушку, поставить чеснок на фольгу, полить оливковым маслом, завернуть в фольгу и отправить запекаться в духовку, разогретую до 180 градусов, на 45 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 45 г
    2. Оливковое масло: 100 мл
  • Шаг 4

    4

    На сухой сковороде обжарить зиру.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кумин (зира): 1 чайная ложка
  • Шаг 5

    5

    Перемолоть ее в ступе вместе с солью и двумя зубчиками свежего чеснока.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Чеснок: 45 г
  • Шаг 6

    6

    Слить воду от нута в отдельную емкость, она еще пригодится. Нут пересыпать в блендер, оставив несколько горошин для украшения.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут: 450 г
  • Шаг 7

    7

    Добавить тхину, оливковое масло, пару ложек отвара, сок половины лимона, печеный чеснок и чесночно-куминовое пюре.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тахини: 100 г
    2. Оливковое масло: 100 мл
    3. Нут: 450 г
    4. Лимон: 0.5 штука
    5. Чеснок: 45 г
    6. Кумин (зира): 1 чайная ложка
  • Шаг 8

    8

    Пробить. Попробовать на вкус и добавить соль или лимонный сок, если нужно.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Лимон: 0.5 штука
  • Шаг 9

    9

    На тарелку выложить готовый хумус, ложкой проделать в нем бороздку по кругу, украсить целыми горошинами, паприкой и оливковым маслом, также можно украсить хумус обжаренными кедровыми орехами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Паприка:  по вкусу
    2. Оливковое масло: 100 мл
    3. Кедровые орехи:  по вкусу
  • Шаг 10

    10

    Подавать с питой и свежими овощами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Пита: 10 штук