ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Зеленые щи с хеком

8 порций

90 минут

Зелёные щи с хеком – это блюдо, олицетворяющее свежесть русской кухни. Их история восходит к традиционным щам, но вместо привычной капусты здесь царствует щавель, придающий супу легкую кислинку и весеннюю нотку. Нежное филе хека, сочетающееся с картофелем и ароматными травами, создаёт гармонию вкусов – нежность рыбы, насыщенность бульона и приятная кислинка зелени. Блюдо не только питательное, но и легкое, прекрасно подходит для летнего стола. Оно согревает зимой и освежает летом, а подача с половинкой яйца делает его ещё более аппетитным. Щи с хеком – это праздник простой, но изысканной гастрономии, наполняющей дом уютом и теплом.

Зеленые щи с хеком
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
244.7ккал
Белки
27.6грамм
Жиры
6.1грамм
Углеводы
21.1грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Подготовить все ингредиенты.

  • Шаг 2

    2

    Разделать хека на филе. Скелет отложить для бульона, а филе нарезать небольшими кусочками. Если у рыбы есть глаза и жабры, их нужно вырезать, чтобы бульон не горчил.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Хек: 1 кг
  • Шаг 3

    3

    Одну луковицу, морковь и сельдерей крупно нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 1 головка
    2. Морковь: 1 штука
    3. Стебель сельдерея: 1 штука
  • Шаг 4

    4

    В кастрюлю влить холодную воду, положить рыбные кости и овощи. Довести до кипения.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вода: 4 л
    2. Хек: 1 кг
    3. Репчатый лук: 1 головка
    4. Морковь: 1 штука
    5. Стебель сельдерея: 1 штука
  • Шаг 5

    5

    Снять образовавшуюся пену и положить лавровый лист и душистый перец. Варить на слабом огне 1 час. Чем слабее будет кипение, тем прозрачнее получится бульон.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лавровый лист: 1 штука
    2. Душистый перец горошком: 5 штука
  • Шаг 6

    6

    В сотейнике вскипятить воду, положить туда яйца и варить 11 минут. Охладить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 4 штуки
  • Шаг 7

    7

    Картофель очистить и нарезать соломкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель: 700 г
  • Шаг 8

    8

    Щавель промыть, отрезать стебли, листья нарезать полосками. Зеленый лук и укроп мелко нарезать, отложить немного для подачи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Щавель: 300 г
    2. Зеленый лук: 100 г
    3. Укроп: 40 г
  • Шаг 9

    9

    Готовый бульон процедить, довести до кипения и посолить. Добавить картофель и варить 5 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вода: 4 л
    2. Картофель: 700 г
    3. Соль:  по вкусу
  • Шаг 10

    10

    Следом добавить хека и варить еще 2–3 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Хек: 1 кг
  • Шаг 11

    11

    В конце добавить щавель и нарезанную зелень и варить 1 минуту.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Щавель: 300 г
    2. Зеленый лук: 100 г
    3. Укроп: 40 г
  • Шаг 12

    12

    Подавать зеленые щи с хеком с половинкой яйца. Украсить зеленью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 4 штуки
    2. Укроп: 40 г