ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Согревающий тыквенный суп

6 порций

50 минут

Согревающий тыквенный суп – это настоящая осенняя гармония вкусов, вдохновленная французской кулинарной традицией. Бархатистая текстура и нежный сладковато-пряный аромат делают его идеальным для уютных вечеров. Запеченная тыква наполняется ароматами розмарина и тимьяна, а кокосовое молоко и сливки придают супу нежность. Имбирь и галангал добавляют согревающую пикантность, а чеснок и лук – глубину вкуса. Этот суп не только вкусный, но и полезный – богат витаминами и антиоксидантами. Он идеально сочетается с хрустящим багетом или ржаным хлебом. Сервировка с тыквенными семечками делает его еще более привлекательным, подчеркивая сезонность блюда. Идеальный выбор, чтобы согреться в прохладный день и насладиться гармонией природы и кулинарного мастерства!

Согревающий тыквенный суп
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
289.2ккал
Белки
8грамм
Жиры
18.9грамм
Углеводы
26.8грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Тыкву очистить от кожуры и нарезать небольшими кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 300 г
  • Шаг 2

    2

    Лемонграсс разрезать пополам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лемонграсс: 15 г
  • Шаг 3

    3

    Имбирь натереть на крупной терке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Имбирь: 50 г
  • Шаг 4

    4

    Галангал разрезать пополам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Корень галангала: 30 г
  • Шаг 5

    5

    Острый перец мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перец чили: 10 г
  • Шаг 6

    6

    Мелко нарезать чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 20 г
  • Шаг 7

    7

    Также поступить и с луком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук-порей: 25 головок
  • Шаг 8

    8

    Тыкву выложить на противень и смазать оливковым маслом (1,5 ст. л) со всех сторон.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 300 г
    2. Оливковое масло: 2.5 столовые ложки
  • Шаг 9

    9

    Добавить розмарин и тимьян. Отправить тыкву в духовку при 200 градусах на 30 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Розмарин: 1 веточка
    2. Тимьян: 4 веточки
  • Шаг 10

    10

    В глубокой кастрюле растопить сливочное и оливковое масло (1 ст. л) и добавить к ним галангал и лемонграсс. Обжарить их до румяной корочки на не самом сильном огне и изъять из масла.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливочное масло: 35 г
    2. Оливковое масло: 2.5 столовые ложки
    3. Корень галангала: 30 г
    4. Лемонграсс: 15 г
  • Шаг 11

    11

    В ароматное масло отправить нарезанные овощи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 20 г
    2. Перец чили: 10 г
    3. Лук-порей: 25 головок
  • Шаг 12

    12

    Через 3 минуты влить сливки и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливки 23%-ные: 100 мл
  • Шаг 13

    13

    Через 2–3 минуты добавить имбирь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Имбирь: 50 г
  • Шаг 14

    14

    Приготовленную тыкву переложить на тарелку и прочесать вилкой, создавая волокна.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 300 г
  • Шаг 15

    15

    Отправить ее в кастрюлю и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 300 г
  • Шаг 16

    16

    Через минуту влить кокосовое молоко.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кокосовое молоко: 65 мл
  • Шаг 17

    17

    Через минуту приправить черным перцем и перемешать. Снять с огня.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый черный перец: 1 чайная ложка
  • Шаг 18

    18

    Разлить по глубоким тарелкам и подавать, украсив тыквенными семечками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морская соль:  по вкусу