ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Пряный фасолевый суп

6 порций

30 минут

Пряный фасолевый суп — это ароматное блюдо с итальянским характером, сочетающее насыщенный вкус фасоли, пикантность специй и нежность кокосового молока. Его история восходит к традициям средиземноморской кухни, где любовь к бобовым, специям и свежим ингредиентам воплощается в согревающих супах. Этот рецепт удивляет неожиданным дуэтом имбиря и гарама-масалы, дополненным мягкими цитрусовыми нотами апельсинового сока. Кремовая текстура, полученная благодаря блендированию моркови, делает его особенно комфортным. Подача с кинзой подчеркивает его свежесть, а черный перец добавляет приятную остроту. Такой суп идеально подходит для уютных вечеров, согревает и дарит чувство гастрономического удовольствия, раскрывая многослойность вкусов. Прекрасный выбор как для легкого обеда, так и для элегантного ужина.

Пряный фасолевый суп
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
204.8ккал
Белки
5.8грамм
Жиры
11.5грамм
Углеводы
19.9грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Нагреть масло в суповой кастрюле и обжарить на нем мелко нарезанную морковь в течение 10–15 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 2 столовые ложки
    2. Морковь: 500 г
  • 2

    Добавить имбирь и масалу и обжаривать еще минуту.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тертый имбирь: 2 столовые ложки
    2. Гарам-масала: 2 чайные ложки
  • 3

    Влить апельсиновый сок, довести до кипения.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины: 1 штука
  • 4

    Влить кокосовое молоко и горячую воду; варить до готовности моркови, затем взбить блендером.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кокосовое молоко: 200 мл
    2. Вода: 5 стакан
  • 5

    Пока варится морковь, мелко размолоть в ступке один длинный перчик пиппали, либо использовать просто черный свежемолотый душистый перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Длинный чёрный перец:  по вкусу
  • 6

    Добавить фасоль, посолить, довести до кипения и сразу выключить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированная фасоль: 300 г
    2. Соль:  по вкусу
  • 7

    Перед подачей на стол добавить мелко нарезанную зелень кинзы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежая кинза (кориандр): 1 пучок