З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Карамельные яблокиАмериканская кухня
Paella dish
Медовые пряникиРусская кухня
Paella dish
СальтимбоккаИтальянская кухня
Paella dish
ПлюшкиРусская кухня
Paella dish
Домашние котлетыРусская кухня
Paella dish
Куриные котлетыРусская кухня

Греческий фасолевый суп с фетой

8 порций

105 минут

Греческий фасолевый суп с фетой — это ароматное блюдо, проникнутое духом Средиземноморья. В древности фасоль была основой питания греков, даря им силу и энергию. Этот суп сочетает в себе нежную текстуру фасоли, насыщенный вкус томатов и орегано, освежающую нотку мяты и пикантность феты. Он не требует соли, ведь традиционно подается с анчоусами и солеными оливками, создавая гармоничный баланс вкусов. Подается горячим, сопровождаясь питами, что делает его идеальным для неспешного семейного ужина. Это не просто еда — это кусочек греческой культуры, согревающий душу и пробуждающий любовь к гастрономическим традициям Эллады.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
199.2
ккал
5.4g
грамм
13.1g
грамм
15.4g
грамм
Ингредиенты
8порций
Морковь
2 
шт.
Белая фасоль
200 
г
Лук
2 
шт.
Орегано
2 
ст.л.
Чеснок
3 
зуб.
Рубленая петрушка
4 
ст.л.
Свежая мята
2 
ст.л.
Оливковое масло
100 
мл
Сыр фета
 
по вкусу
Оливки
 
по вкусу
Овощной бульонный кубик
2 
шт.
Консервированные помидоры кусочками
1 
бан.
Томатная паста
2 
ст.л.
Анчоусы
 
по вкусу
Бобовая смесь
1 
ст.
Шаги приготовления
  • 1

    Фасоль и смесь бобовых замочите в холодной воде на 12 часов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белая фасоль200 г
    2. Бобовая смесь1 стакан
  • 2

    Воду слейте. Залейте новой водой и доведите до кипения. По желанию на данном этапе добавьте овощные бульонные кубики. Варите около 15 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Овощной бульонный кубик2 штуки
  • 3

    Морковь очистите и нарежьте крупной соломкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь2 штуки
  • 4

    Лук очистите и нарежьте средне. Если луковица большая, берите 1 шт.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук2 штуки
  • 5

    Добавьте лук, морковь, орегано и резанные помидоры в собственном соку к супу и варите на медленном огне около от 1 до 1,5 часов. До готовности фасоли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук2 штуки
    2. Морковь2 штуки
    3. Орегано2 столовые ложки
    4. Консервированные помидоры кусочками1 банка
  • 6

    В оригинале этот суп не солят, так как подают с солеными оливками, анчоусами и фетой.

  • 7

    Через 1,5 часа добавьте мелко нарезанную зелень петрушки, мелко нарезанный чеснок и оливковое масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рубленая петрушка4 столовые ложки
    2. Чеснок3 зубчика
    3. Оливковое масло100 мл
  • 8

    И ВНИМАНИЕ — мелко нарезанную мяту. Свежая мята изменит вкус супа, так что можно попробовать и без нее. Те, кому нравиться свежая мята в супах, кладите смело, но можно и без нее.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежая мята2 столовые ложки
  • 9

    Добавьте также томатную пасту и дайте настояться около 15 минут под крышкой с выключенным огнем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Томатная паста2 столовые ложки
  • 10

    Подавайте, посыпав сверху раскрошенной фетой, с питами, анчоусами и зелеными солеными оливками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр фета по вкусу
    2. Анчоусы по вкусу
    3. Оливки по вкусу

Похожие рецепты