ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Греческий фасолевый суп с фетой

8 порций

105 минут

Греческий фасолевый суп с фетой — это ароматное блюдо, проникнутое духом Средиземноморья. В древности фасоль была основой питания греков, даря им силу и энергию. Этот суп сочетает в себе нежную текстуру фасоли, насыщенный вкус томатов и орегано, освежающую нотку мяты и пикантность феты. Он не требует соли, ведь традиционно подается с анчоусами и солеными оливками, создавая гармоничный баланс вкусов. Подается горячим, сопровождаясь питами, что делает его идеальным для неспешного семейного ужина. Это не просто еда — это кусочек греческой культуры, согревающий душу и пробуждающий любовь к гастрономическим традициям Эллады.

Греческий фасолевый суп с фетой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
199.2ккал
Белки
5.4грамм
Жиры
13.1грамм
Углеводы
15.4грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Фасоль и смесь бобовых замочите в холодной воде на 12 часов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белая фасоль: 200 г
    2. Бобовая смесь: 1 стакан
  • 2

    Воду слейте. Залейте новой водой и доведите до кипения. По желанию на данном этапе добавьте овощные бульонные кубики. Варите около 15 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Овощной бульонный кубик: 2 штуки
  • 3

    Морковь очистите и нарежьте крупной соломкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь: 2 штуки
  • 4

    Лук очистите и нарежьте средне. Если луковица большая, берите 1 шт.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук: 2 штуки
  • 5

    Добавьте лук, морковь, орегано и резанные помидоры в собственном соку к супу и варите на медленном огне около от 1 до 1,5 часов. До готовности фасоли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук: 2 штуки
    2. Морковь: 2 штуки
    3. Орегано: 2 столовые ложки
    4. Консервированные помидоры кусочками: 1 банка
  • 6

    В оригинале этот суп не солят, так как подают с солеными оливками, анчоусами и фетой.

  • 7

    Через 1,5 часа добавьте мелко нарезанную зелень петрушки, мелко нарезанный чеснок и оливковое масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рубленая петрушка: 4 столовые ложки
    2. Чеснок: 3 зубчика
    3. Оливковое масло: 100 мл
  • 8

    И ВНИМАНИЕ — мелко нарезанную мяту. Свежая мята изменит вкус супа, так что можно попробовать и без нее. Те, кому нравиться свежая мята в супах, кладите смело, но можно и без нее.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежая мята: 2 столовые ложки
  • 9

    Добавьте также томатную пасту и дайте настояться около 15 минут под крышкой с выключенным огнем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Томатная паста: 2 столовые ложки
  • 10

    Подавайте, посыпав сверху раскрошенной фетой, с питами, анчоусами и зелеными солеными оливками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр фета:  по вкусу
    2. Анчоусы:  по вкусу
    3. Оливки:  по вкусу