ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Огуречный суп с грецкими орехами

4 порции

20 минут

Огуречный суп с грецкими орехами — освежающее блюдо, глубоко укоренившееся в болгарской кухне, где легкие холодные супы особенно популярны в летний сезон. Его нежная кремовая текстура достигается благодаря греческому йогурту и орехам, а свежий огурец придает хруст и легкость. Добавление петрушки и чеснока наполняет его ароматной глубиной, а лимонный сок придает приятную кислинку. Этот суп не только бодрит в жаркие дни, но и является прекрасным примером гармоничного сочетания вкусов. Его традиционно подают охлажденным, украшенным свежей мятой, что делает его идеальным первым блюдом или легким освежающим перекусом. В Болгарии подобные супы ценятся за простоту приготовления и пользу для здоровья, ведь они богаты витаминами и питательными веществами.

Огуречный суп с грецкими орехами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
246.2ккал
Белки
6.5грамм
Жиры
22.2грамм
Углеводы
5.3грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Огурец очистить, разрезать пополам, вынуть ложкой семена и порезать мякоть кубиками. В комбайн положить орехи, листья петрушки, чеснок, масло, воду и половину огурца, взбить. Добавить вторую половину огурца, соль и лимонный сок, повторно взбить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы: 1 штука
    2. Грецкие орехи: 60 г
    3. Петрушка: 15 г
    4. Чеснок: 1 зубчик
    5. Оливковое масло: 2 столовые ложки
    6. Вода: 4 столовые ложки
    7. Соль:  щепотка
    8. Лимонный сок: 1 столовая ложка
  • 2

    Пюре переложить в миску, добавить йогурт. Приправить по вкусу, при необходимости добавить лимонный сок. Убрать в холодильник минимум на полчаса. Подавать, украсив листьями мяты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Греческий йогурт: 300 мл
    2. Молотый черный перец:  по вкусу
    3. Свежая мята:  по вкусу
    4. Лимонный сок: 1 столовая ложка