З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ЧучвараУзбекская кухня
Paella dish
ТирамисуИтальянская кухня
Paella dish
КисельРусская кухня
Paella dish
СамсаУзбекская кухня
Paella dish
Аджарские хачапуриГрузинская кухня
Paella dish
Грибной крем-супФранцузская кухня
Paella dish
Торт «Прага»Советская кухня

Летний холодный суп из зелени и кефира

4 порции

10 минут

Летний холодный суп из зелени и кефира — это освежающее блюдо украинской кухни, идеально подходящее для жарких летних дней. Его корни уходят в традиции употребления простых, питательных и полезных блюд. Этот суп сочетает в себе легкость и насыщенность вкуса: ароматный укроп, кинза, петрушка и шпинат придают ему свежесть, а кефир и тан (айран) добавляют легкую кислинку и бархатистость. Благодаря охлаждению и добавлению кубиков льда, суп становится идеальным способом утолить жажду и насытиться одновременно. Его часто подают в качестве закуски или легкого обеда. Суп прекрасно сочетается с ржаным хлебом или вареным картофелем. Простота приготовления делает его незаменимым в летнем рационе, а богатство вкуса и пользы для здоровья делают его любимым блюдом многих.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
306.1
ккал
20.6g
грамм
11.9g
грамм
28.5g
грамм
Ингредиенты
4порции
Кефир
2 
л
Укроп
2 
пуч.
Кинза
2 
пуч.
Петрушка
1 
пуч.
Шпинат
1 
пуч.
Тан
2 
ст.
Шаги приготовления
  • 1

    Измельчите зелень, залейте кефиром и таном (айраном). Вместо тана можно использовать два стакана газированной минеральной воды.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Укроп2 пучка
    2. Кинза2 пучка
    3. Петрушка1 пучок
    4. Шпинат1 пучок
    5. Кефир2 л
    6. Тан2 стакана
  • 2

    Добавьте соль и перец по вкусу и поставьте охлаждаться.

  • 3

    Подавать можно с несколькими кубиками льда на дне тарелки.

Похожие рецепты