ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Холодный летний суп со свеклой и кефиром (диетический вариант)

2 порции

40 минут

Холодный летний суп со свеклой и кефиром – легкое, освежающее блюдо, идеально подходящее для жарких дней. Его корни уходят в русскую кухню, где свекольные супы были популярны на протяжении веков. Этот диетический вариант сочетает нежную сладость свеклы с освежающей кислинкой кефира, создавая уникальный вкус. Хрустящие овощи добавляют текстуру, а укроп и салат – свежесть. Блюдо не только радует вкус, но и полезно: богат витаминами, способствует пищеварению и легкости. Подается охлажденным, украшенным вареными яйцами и зеленью, что делает его эстетически привлекательным. Отличный выбор для летнего обеда или ужина, он легко усваивается и дарит ощущение свежести и энергии.

Холодный летний суп со свеклой и кефиром (диетический вариант)
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
255.4ккал
Белки
16.9грамм
Жиры
9грамм
Углеводы
26.9грамм
Ингредиенты
2порции
Свекла
1 
шт.
Огурцы
1 
шт.
Редис
5 
шт.
Укроп
1 
пуч.
Соль
 
по вкусу
Кефир
500 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    Свеклу отварить, остудить, очистить и половину нарезать мелким кубиком. Выложить в салатник.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свекла: 1 штука
  • 2

    Огурец нарезать мелким кубиком, добавить к свекле.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы: 1 штука
  • 3

    Редис нарезать соломкой, добавить к овощам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Редис: 5 штука
  • 4

    Листья салата нарвать руками или мелко нарезать (кто как любит), укроп мелко нарезать, половину укропа добавить вместе с салатом к остальным приготовленным ранее овощам и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый салат: 1 пучок
    2. Укроп: 1 пучок
  • 5

    Оставшуюся свеклу крупно нарезать, добавить кефир, оставленный ранее мелко нарезанный укроп и соль. Взбить миксером до однородного и насыщенного цвета.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свекла: 1 штука
    2. Кефир: 500 мл
    3. Укроп: 1 пучок
    4. Соль:  по вкусу
  • 6

    Яйцо отварить и остудить, разрезать пополам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 1 штука
  • 7

    В сервировочные тарелки налить кефирно-свекольную заправку, добавить перемешанные и нарезанные заранее овощи, украсить блюдо половинками вареного яйца и веточкой зелени.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 1 штука
    2. Укроп: 1 пучок