З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Льежский салатБельгийская кухня
Paella dish
Морковь по-корейскиСоветская кухня
Paella dish
Голландское рагу гюцпотГолландская кухня
Paella dish
Японский чизкейкЯпонская кухня
Paella dish
Полтавские галушкиУкраинская кухня
Paella dish
НаггетсыАмериканская кухня
Paella dish
Запеченная «Аляска»Американская кухня

Холодный летний суп со свеклой и кефиром (диетический вариант)

2 порции

40 минут

Холодный летний суп со свеклой и кефиром – легкое, освежающее блюдо, идеально подходящее для жарких дней. Его корни уходят в русскую кухню, где свекольные супы были популярны на протяжении веков. Этот диетический вариант сочетает нежную сладость свеклы с освежающей кислинкой кефира, создавая уникальный вкус. Хрустящие овощи добавляют текстуру, а укроп и салат – свежесть. Блюдо не только радует вкус, но и полезно: богат витаминами, способствует пищеварению и легкости. Подается охлажденным, украшенным вареными яйцами и зеленью, что делает его эстетически привлекательным. Отличный выбор для летнего обеда или ужина, он легко усваивается и дарит ощущение свежести и энергии.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
255.4
ккал
16.9g
грамм
9g
грамм
26.9g
грамм
Ингредиенты
2порции
Свекла
1 
шт.
Огурцы
1 
шт.
Редис
5 
шт.
Зеленый салат
1 
пуч.
Куриное яйцо
1 
шт.
Укроп
1 
пуч.
Соль
 
по вкусу
Кефир
500 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    Свеклу отварить, остудить, очистить и половину нарезать мелким кубиком. Выложить в салатник.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свекла1 штука
  • 2

    Огурец нарезать мелким кубиком, добавить к свекле.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы1 штука
  • 3

    Редис нарезать соломкой, добавить к овощам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Редис5 штука
  • 4

    Листья салата нарвать руками или мелко нарезать (кто как любит), укроп мелко нарезать, половину укропа добавить вместе с салатом к остальным приготовленным ранее овощам и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый салат1 пучок
    2. Укроп1 пучок
  • 5

    Оставшуюся свеклу крупно нарезать, добавить кефир, оставленный ранее мелко нарезанный укроп и соль. Взбить миксером до однородного и насыщенного цвета.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свекла1 штука
    2. Кефир500 мл
    3. Укроп1 пучок
    4. Соль по вкусу
  • 6

    Яйцо отварить и остудить, разрезать пополам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо1 штука
  • 7

    В сервировочные тарелки налить кефирно-свекольную заправку, добавить перемешанные и нарезанные заранее овощи, украсить блюдо половинками вареного яйца и веточкой зелени.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо1 штука
    2. Укроп1 пучок

Похожие рецепты