ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Холодный овощной суп

10 порций

30 минут

Холодный овощной суп — это освежающее блюдо русской кухни, идеально подходящее для жаркого летнего дня. Его корни уходят в традиции простых деревенских супов, где свежие сезонные овощи превращаются в легкую и питательную еду. Вкус супа богатый и многогранный: сладость изюма и спелых помидоров гармонично сочетается с пикантностью чеснока и халапеньо, а нежность авокадо дополняется свежестью базилика и укропа. Этот суп не только утоляет жажду, но и насыщает благодаря кукурузе и оливковому маслу. Подавать его можно как самостоятельное блюдо или в качестве закуски перед основным приемом пищи. Он отлично сочетается с ржаным хлебом и легкими закусками. Уникальность рецепта в его балансе вкусов и простоте приготовления, позволяющей каждому насладиться естественной свежестью летних овощей.

Холодный овощной суп
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
134.4ккал
Белки
2.9грамм
Жиры
6.8грамм
Углеводы
15.5грамм
Шаги приготовления
  • 1

    В блендере смешайте 6 помидоров, мелко нарезанный лук, чеснок, базилик, укроп, лимонный сок, соль, оливковое масло, изюм, красные перцы, перец халапеньо и 100 миллилитров воды.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Римские помидоры: 11 штук
    2. Красный лук: 0.5 головка
    3. Чеснок: 4 зубчика
    4. Базилик:  по вкусу
    5. Укроп:  по вкусу
    6. Морская соль:  по вкусу
    7. Лимонный сок: 2 столовые ложки
    8. Оливковое масло: 2 столовые ложки
    9. Изюм: 50 г
    10. Свежий красный перец: 2 штуки
    11. Перец халапеньо: 0.3 штука
    12. Сушеные помидоры: 10 штук
  • 2

    Добавьте половину сушеных помидоров и опять взбейте в блендере.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сушеные помидоры: 10 штук
  • 3

    В большой миске смешайте нарезанное авокадо, оставшиеся свежие и сушеные помидоры, нарезанные мелко, срезанные с початка зерна кукурузы и желтый перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо: 1 штука
    2. Римские помидоры: 11 штук
    3. Сушеные помидоры: 10 штук
    4. Початки кукурузы: 1 штука
    5. Свежий жёлтый перец: 0.5 штука
  • 4

    Выложите смесь из блендера на нарезанные овощи и хорошо перемешайте. Посыпьте петрушкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рубленая петрушка:  по вкусу