ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Холодный суп-коктейль из авокадо, рукколы, шпината и базилика

2 порции

10 минут

Этот освежающий холодный суп-коктейль из авокадо, рукколы, шпината и базилика — настоящий эликсир лета, созданный для тех, кто ценит легкость и гармонию вкусов. Его корни уходят в современную американскую кухню, где стремление к здоровому питанию сочетается с творческим подходом. Бархатистая текстура авокадо идеально сочетается с пикантными нотами рукколы и насыщенной свежестью шпината. Лимонный сок и соевый соус добавляют тонкую кислотность и умами-акценты, а карпаччо из шампиньонов и хрустящие тыквенные семечки завершают композицию, даря неожиданный контраст вкусов. Этот суп идеален для легкого обеда или изысканной закуски на ужин, впечатляя не только вкусом, но и элегантной подачей. Холодный и освежающий, он пробуждает чувства и дарит ощущение легкости, словно летний бриз.

Холодный суп-коктейль из авокадо, рукколы, шпината и базилика
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
208.8ккал
Белки
9.8грамм
Жиры
14.7грамм
Углеводы
7.4грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Пюрировать в блендере нарезанные кубиками огурцы и авокадо.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо: 1 штука
    2. Огурцы: 2 штуки
  • 2

    Взбить в блендере с водой пучок базилика, рукколы и шпината.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Листья базилика: 1 пучок
    2. Молодой шпинат: 1 пучок
    3. Рукола: 1 пучок
    4. Вода: 1 стакан
  • 3

    Смешать полученные массы в одну.

  • 4

    Заправить лимонным соком, соевым соусом, солью, перцем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимонный сок: 1 чайная ложка
    2. Соевый соус: 2 столовые ложки
    3. Соль с травами:  по вкусу
    4. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 5

    Подавать со свежим карпаччо из шампиньонов и тыквенными семечками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежие шампиньоны: 2 штуки
    2. Очищенные семена тыквы: 3 чайные ложки