ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Фасолевый суп с чили

2 порции

50 минут

Фасолевый суп с чили — это классическое блюдо мексиканской кухни, насыщенное ароматами специй и свежих овощей. Его корни уходят в традиции народа, который ценит сытную и питательную пищу. Густая консистенция, достигнутая путем измельчения части ингредиентов, придает супу бархатистую текстуру, а фасоль делает его питательным и богатым белком. Острый перец чили добавляет пикантности, а помидоры и морковь — легкую сладость. Сельдерей привносит свежие травянистые нотки, а кориандр или петрушка завершают композицию изысканным ароматом. Этот суп идеально подходит для холодных вечеров, когда хочется согреться и насладиться насыщенным вкусом, или как основа мексиканского застолья, сопровождаемого лепешками и лаймом. Простые ингредиенты соединяются в блюде, которое рассказывает историю тепла, гостеприимства и любви к кулинарным традициям.

Фасолевый суп с чили
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
205.6ккал
Белки
12.6грамм
Жиры
1.2грамм
Углеводы
38.1грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Замочите фасоль на ночь в холодной воде, затем слейте и положите в кастрюлю с водой. Доведите до кипения и варите 10 минут. Уменьшите огонь, накройте крышкой и варите примерно 2 часа до готовности фасоли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красная фасоль: 175 г
    2. Вода: 1.25 л
  • 2

    Мелко нарежьте морковь, лук, чеснок раздавите, перец очистите от семян и мелко нарежьте. К фасоли добавьте бульон и подготовленные овощи, доведите до кипения, накройте крышкой и варите еще 30 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь: 175 г
    2. Репчатый лук: 1 штука
    3. Чеснок: 2 зубчика
    4. Красный перец чили: 0.5 штука
    5. Овощной бульон: 1 л
  • 3

    Достаньте из кастрюли половину овощей вместе с небольшим количеством бульона и сделайте из них пюре в блендере или кухонном комбайне.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь: 175 г
    2. Репчатый лук: 1 штука
    3. Чеснок: 2 зубчика
    4. Красный перец чили: 0.5 штука
  • 4

    Верните фасолевое пюре в кастрюлю, добавьте нарезанные и очищенные от кожицы помидоры и тонко нашинкованный сельдерей. Тушите 10–15 минут, пока сельдерей не станет мягким, если необходимо добавьте немного воды или бульона.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 2 штуки
    2. Стебель сельдерея: 2 штуки
  • 5

    Посолите и поперчите суп по вкусу и добавьте рубленый кориандр или петрушку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Молотый черный перец:  по вкусу
    3. Рубленая петрушка: 1 столовая ложка