ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Зеленый салат с креветками и манго

4 порции

20 минут

Зеленый салат с креветками и манго — это яркое сочетание свежих листьев, нежных морепродуктов и сладких фруктов, гармонично соединенных пикантной заправкой. Это блюдо, вдохновленное паназиатской кухней, передает дух экзотики: сладость манго раскрывает насыщенный вкус креветок, а зелень и орехи добавляют текстурную глубину. Заправка на основе меда, лимонного сока и кунжутного масла делает салат насыщенным и ароматным. Традиционно подобные сочетания встречаются в кухне Юго-Восточной Азии, где ценится баланс сладкого, кислого и соленого. Этот салат идеально подойдет как легкое основное блюдо или праздничная закуска. Особенно он хорош с бокалом охлажденного белого вина, которое подчеркнет его освежающий вкус.

Зеленый салат с креветками и манго
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
507.1ккал
Белки
9грамм
Жиры
44.3грамм
Углеводы
15.5грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Мед, если он твердый, растопить (можно положить в небольшую миску мед, в миску побольше налить кипяток и поставить в нее емкость с медом). В растопленный мед добавить оливковое и кунжутное масло, лимонный сок и паприку. Перемешать до однородности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мед: 10 г
    2. Оливковое масло: 6 столовых ложек
    3. Тёмное кунжутное масло: 2 столовые ложки
    4. Лимонный сок: 2 столовые ложки
    5. Паприка:  щепотка
  • 2

    Мелко нарубить чеснок. Поставить сковороду на сильный огонь, выложить сливочное масло и растительное. Когда масло прогреется, выложить чеснок. Как только чеснок подрумянится, выложить креветки. Жарить до золотистого цвета. Обычно хватает 2–3 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 3 зубчика
    2. Сливочное масло: 15 г
    3. Королевские креветки: 150 г
  • 3

    Пока креветки жарятся, нарезать манго на маленькие кусочки. Разложить зеленый салат, смешать с заправкой, сверху выложить манго и рубленый базилик, оставить верхние листочки для украшения.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Манго: 1 штука
    2. Зеленый салат: 100 г
    3. Базилик: 1 пучок
  • 4

    Выложить на салат креветки, орехи (кедровые или кешью), украсить базиликом. Подавать, пока горячее. Идеально — с белым вином.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Королевские креветки: 150 г
    2. Кедровые орехи: 10 г
    3. Базилик: 1 пучок