ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Яичный салат с тунцом и зеленью

3 порции

12 минут

Яичный салат с тунцом и зеленью — это гармоничное сочетание мягкости яиц, нежности тунца и свежести зелени. Этот рецепт представляет собой современный взгляд на классический салат, обогащенный насыщенным вкусом морской рыбы и пикантными нотками перца чили. Хрустящий айсберг придаёт блюду лёгкость, а оливковое масло объединяет все ингредиенты, создавая цельный вкус. Такой салат идеально подойдёт для лёгкого обеда или ужина, а также станет отличной закуской на праздничном столе. Благодаря простоте приготовления и доступным ингредиентам он быстро завоевал популярность среди любителей полезных и вкусных блюд.

Яичный салат с тунцом и зеленью
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
245.4ккал
Белки
23.1грамм
Жиры
15.9грамм
Углеводы
1.1грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Яйца отварить вкрутую.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 1 штука
  • Шаг 2

    2

    Нарубить зеленый лук.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый лук: 2 стебля
  • Шаг 3

    3

    Мелко нарезать айсберг.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат айсберг: 100 г
  • Шаг 4

    4

    Перемешать айсберг и лук, добавить тунца.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат айсберг: 100 г
    2. Зеленый лук: 2 стебля
    3. Консервированный тунец: 1 банка
  • Шаг 5

    5

    Яйца остудить, очистить и мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 1 штука
  • Шаг 6

    6

    Отправить яйца в салат, слегка посолить и приправить перцем чили.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 1 штука
    2. Соль:  по вкусу
    3. Молотый перец чили: 0.5 чайная ложка
  • Шаг 7

    7

    Добавить оливковое масло и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 2 столовые ложки