З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Щи из свежей капустыРусская кухня
Paella dish
ВафлиСоветская кухня
Paella dish
Пирог «Тыквенник»Болгарская кухня
Paella dish
Китайский жареный рисКитайская кухня
Paella dish
БуйабесФранцузская кухня
Paella dish
Красный карриТайская кухня

Яичный салат с тунцом и зеленью

3 порции

12 минут

Яичный салат с тунцом и зеленью — это гармоничное сочетание мягкости яиц, нежности тунца и свежести зелени. Этот рецепт представляет собой современный взгляд на классический салат, обогащенный насыщенным вкусом морской рыбы и пикантными нотками перца чили. Хрустящий айсберг придаёт блюду лёгкость, а оливковое масло объединяет все ингредиенты, создавая цельный вкус. Такой салат идеально подойдёт для лёгкого обеда или ужина, а также станет отличной закуской на праздничном столе. Благодаря простоте приготовления и доступным ингредиентам он быстро завоевал популярность среди любителей полезных и вкусных блюд.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
245.4
ккал
23.1g
грамм
15.9g
грамм
1.1g
грамм
Ингредиенты
3порции
Консервированный тунец
1 
бан.
Куриное яйцо
1 
шт.
Зеленый лук
2 
стеб.
Салат айсберг
100 
г
Молотый перец чили
0.5 
ч.л.
Оливковое масло
2 
ст.л.
Соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Яйца отварить вкрутую.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо1 штука
  • 2

    Нарубить зеленый лук.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый лук2 стебля
  • 3

    Мелко нарезать айсберг.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат айсберг100 г
  • 4

    Перемешать айсберг и лук, добавить тунца.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат айсберг100 г
    2. Зеленый лук2 стебля
    3. Консервированный тунец1 банка
  • 5

    Яйца остудить, очистить и мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо1 штука
  • 6

    Отправить яйца в салат, слегка посолить и приправить перцем чили.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо1 штука
    2. Соль по вкусу
    3. Молотый перец чили0.5 чайная ложка
  • 7

    Добавить оливковое масло и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло2 столовые ложки

Похожие рецепты