ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Теплый салат из печеных и свежих овощей

4 порции

60 минут

Теплый салат из печеных и свежих овощей – это настоящее отражение крымской кухни, где свежесть продуктов сочетается с глубокими, насыщенными вкусами запеченных овощей. Баклажаны, кабачки и перец приобретают нежную текстуру и легкую дымную нотку после запекания, а свежие томаты, зелень и лук добавляют яркости и сочности. Щепотка зиры и приправ для овощей усиливает аромат, а подсолнечное масло придает мягкость. Этот салат – не просто блюдо, а гармония летнего тепла и средиземноморских мотивов. Он прекрасно подойдет как самостоятельное угощение или дополнение к мясным и рыбным блюдам, особенно в дружеской компании за щедро накрытым столом.

Теплый салат из печеных и свежих овощей
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
83.1ккал
Белки
3.6грамм
Жиры
0.5грамм
Углеводы
16.4грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Подготовить нужные овощи.

  • Шаг 2

    2

    Баклажан, кабачок и перец приготовить для запекания.

  • Шаг 3

    3

    Нарезать баклажан и кабачок поперек на несколько частей, перец наколоть вилкой или ножом, посолить, сдобрить любимой приправой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 1 штука
    2. Кабачки: 1 штука
    3. Сладкий перец: 2 штуки
    4. Соль:  по вкусу
    5. Приправа для овощей:  по вкусу
  • Шаг 4

    4

    Чтобы овощи не подгорели, налить в противень немного воды и поставить в духовку запекаться на 30 минут при температуре 180 градусов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 1 штука
    2. Кабачки: 1 штука
    3. Сладкий перец: 2 штуки
  • Шаг 5

    5

    Достать готовые овощи, они не должны разваливаться, их готовность будет скорее аль денте. Дать немного остыть.

  • Шаг 6

    6

    Подготовить сырые овощи и зелень.

  • Шаг 7

    7

    Печеные овощи и помидор нарезать крупными кусками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 1 штука
    2. Кабачки: 1 штука
    3. Розовые помидоры: 1 штука
  • Шаг 8

    8

    Лук и зелень измельчить до удобной консистенции.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук: 1 головка
    2. Кинза: 5 веточка
    3. Петрушка: 5 веточка
    4. Укроп: 5 веточка
  • Шаг 9

    9

    Соединить в миске все печеные, свежие овощи и зелень с луком, добавить зиру и любимые специи (можно лимонный перец), также соль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зира:  по вкусу
    2. Приправа для овощей:  по вкусу
    3. Соль:  по вкусу
  • Шаг 10

    10

    Перемешать салат и заправить маслом по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Подсолнечное нерафинированное масло:  по вкусу