ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат со спаржей и горошком

6 порций

85 минут

Салат со спаржей и горошком – это нежное весеннее блюдо, вобравшее в себя свежесть молодой зелени. Спаржа, известная своей хрустящей текстурой и легким ореховым привкусом, в дуэте с сладковатым горошком создает идеальный баланс вкуса. Анчоусы и чеснок придают пикантную нотку, а базилик и красный лук – ароматную глубину. Этот салат прекрасно сочетается с легкими блюдами средиземноморской кухни, подчеркивая их яркость и свежесть. Исторически такие салаты были популярны в европейских странах весной, когда появляются первые молодые овощи. Заправленный уксусом и оливковым маслом, он становится легким и освежающим, идеальным для теплых дней. Подавайте его охлажденным – и наслаждайтесь гармонией вкусов!

Салат со спаржей и горошком
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
68.1ккал
Белки
7.8грамм
Жиры
2.6грамм
Углеводы
3.6грамм
Ингредиенты
6порций
Шаги приготовления
  • 1

    Мелко нарезать филе анчоуса, смешать с чесноком и с 1 ч.ложкой соли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе анчоуса: 1 банка
    2. Чеснок: 1 зубчик
    3. Соль:  по вкусу
  • 2

    Затем отдельно взбить растительное масло с уксусом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 3 мл
    2. Уксус: 1 мл
  • 3

    Сварить рис в кастрюле, воду подсолить, рис должен впитать воду, варить около 15 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рис арборио: 1 г
    2. Соль:  по вкусу
  • 4

    Добавить спаржу и горох, варить в отдельной кастрюле.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Спаржа: 170 г
    2. Горох: 1 г
  • 5

    Слить воду и заправить спаржу соусом.

  • 6

    Добавить лук, дать постоять 30 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук: 120 г
  • 7

    Добавить в конце базилик, все хорошо перемешать, чтобы рис, спаржа с горохом и зелень стали однородной массой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Листья базилика: 35 г