ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат с овощами и кунжутом

4 порции

15 минут

Салат с овощами и кунжутом – это легкое и освежающее блюдо, наполненное сочными красками и вкусами. Этот рецепт уходит корнями в средиземноморскую кухню, где простота сочетается с элегантностью. Сладкие помидоры черри дарят нежную кислинку, хрустящие огурцы освежают, а тонкие полукольца красного лука добавляют пикантности. Жареный кунжут вносит ореховые нотки, гармонично дополняя вкусовую палитру. Заправленный оливковым маслом, этот салат превращается в настоящее произведение гастрономического искусства. Он идеально подходит как самостоятельное блюдо, так и в качестве дополнения к основным горячим блюдам. Простота приготовления делает его отличным выбором для легкого ужина или летнего пикника. Ароматный, свежий и невероятно вкусный – он способен украсить любой стол и порадовать гурманов.

Салат с овощами и кунжутом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
214.4ккал
Белки
3.2грамм
Жиры
18.8грамм
Углеводы
8.3грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Помидоры нарезать четвертинками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры черри: 300 г
  • 2

    Огурцы почистить и нарезать полукругом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы: 4 штуки
  • 3

    Небольшую луковицу нарезать полукольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий красный лук: 1 штука
  • 4

    Посолить, поперчить, высыпать кунжут, заправить оливковым маслом и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Молотый черный перец:  по вкусу
    3. Жареный кунжут: 30 г
    4. Оливковое масло: 3 столовые ложки