ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат с кукурузой и красной фасолью

4 порции

10 минут

Салат с кукурузой и красной фасолью — это яркое и питательное блюдо, сочетающее свежесть овощей и насыщенный вкус бобовых. Его корни уходят в европейскую кухню, где простота и баланс вкусов ценятся особенно высоко. Сладость кукурузы гармонирует с легкой терпкостью фасоли, а дополненные хрустящими огурцами, сочными помидорами и сладким перцем ингредиенты создают идеальную текстуру. Красный лук добавляет пикантность, а зелень освежает вкус. Финальный штрих — соевый соус, который объединяет компоненты в единое целое, придавая им глубину и насыщенность. Этот салат подходит для легкого ужина, пикника или как дополнение к мясным блюдам. Он не только вкусный, но и богат клетчаткой и белком, что делает его отличным выбором для сбалансированного питания.

Салат с кукурузой и красной фасолью
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
189.6ккал
Белки
9.9грамм
Жиры
1грамм
Углеводы
35.1грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Нарезать все на мелкие кубики.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы: 1 штука
    2. Помидоры: 1 штука
    3. Сладкий перец: 1 штука
    4. Сладкий красный лук: 1 штука
  • 2

    Смешать все.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красная консервированная фасоль: 1 банка
    2. Консервированная кукуруза: 1 банка
    3. Огурцы: 1 штука
    4. Помидоры: 1 штука
    5. Сладкий перец: 1 штука
    6. Сладкий красный лук: 1 штука
  • 3

    Добавить любимых специй, соли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелень:  по вкусу
    2. Соевый соус:  по вкусу
  • 4

    Заправить соевым соусом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус:  по вкусу